クロール一時間の消費カロリーは
最大で１３００キロカロリー！
まじですかっ！
これは一時間泳ぎ続けた時の話でしょ？
私のペースでも1000キロカロリーは余裕でいけそうです。
１時間で1000キロカロリーって相当ですよ！
ランニングでも400～500kcalって所でしょう。
目標距離は１時間で1.2ｋｍ！すごい人はもっと泳げるでしょうし鼻で笑われる。
でも目標をかかげるのはとても良い事です。
筋トレ後の有酸素運動は効果が高いので、
やすぞうは1.2km泳ぐ前に、壮絶な下半身の筋トレを行ってから泳ぎます。
たまたま下半身トレする日なんだけどね。。
下半身の筋トレは、
スクワットから始まり
スクワットジャンプに、片足スクワット。。
デッドリフトに、ラストは腹筋します！
それから水泳に挑みます！
水泳1.2km泳ぐのは初めてです。
10kmは楽に走れるのに、泳ぐのは本当にきつい。。
でも明日はやりきります。絶対に！
こうやって宣言する事が本当に良いというのは皆さんわかってます？よね。
宣言する事により、やらなくてはならない！
やってやるんだ！という気持ちになれます。
ダイエットも周りに今日から痩せます！と宣言する。
宣言したからには、絶対やりますよね。。
このブログで宣言し、皆さんに見てもらえる事で私の完全自己満足で宣言しています。
もうしわけないです。（思ってない）
皆さんは明日はどんなトレーニングをしますか？
やすぞうに教えて下さい。
