ダイエット
メンタルが崩れて失敗する。
メンタル維持できたら？
成功するの？
ニュース番組で、
女子プロゴルファーの横峯さくら選手と、
夫でメンタルトレーナーの森川陽太郎さんとの
メンタルトレーニングの内容が紹介されておりました。
メンタル「心」のトレーニング
ノートとペンを持って話しながら行う、
「メンタルトレーニング」
横峯さくら選手は、
ゴルフのアメリカツアーに参戦しているが、
環境の変化や気候の問題もあり、思うように結果がでない。
メンタルトレーナー曰く、
環境の変化、気候の問題を逃げ道にしてしまっている。
メンタルトレーニング中の二人の会話を印象的でした。
トレーナー：今のさくらは次の大会は何を目指しているの？
さくらプロ：…15分沈黙
トレーナー：自分はいまのさくらが何を目指しているのか見えてこない
さくらプロ：ベスト10。。（自信なさそうに）
メンタルトレーナーはベスト10ではなく、「優勝」
という目標を設定するようメンタルを持っていきます。
横峯さくらプロは、メンタルトレーニング後には
しっかりと「優勝」とノートに記載し、
「優勝」を目標に行動していく事を意識させていきました。
※この部分は企業秘密なのか放送はされて降りませんでした。
優勝を目標にしていく中での行動で
「OKライン」を設定しクリアしていく。
横峯さくらプロも徐々にアメリカツアーで結果を出してきています。
森川陽太郎さんHPにあったのが、
「高い目標と、低いOKライン」
これには感銘を受けました。
普段の私のトレーニングや肉体改造、ダイエットにも
取り入れて行くべきだと思いました。
プロには依頼せず、メンタルトレーニングがある！
という事を知っておくだけで、効果は高いです。
・ダイエットに失敗
・目標を忘れメンタルが崩れてドカ食い。終了
・少し痩せて満足し、最終目標を忘れリバウンドして、終了
・肉体改造失敗
・目標を忘れ、メンタルが崩れて失敗する。
・筋肉つかなくてもいいや～トレーニングしなくなり。終了
やると決めたら
大きな目標を設定！
そして毎日小さなOKラインを見つけて大きな目標に向かう。
まさにメンタルトレーニングですね。
