疲れの正体を調査した件!仕事、ストレス、睡眠?運動は?

疲れの原因
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その疲労!
原因は何?

日々の仕事での疲れや、遊んだあとの疲れ。
スポーツジムでトレーニングした後の疲れ。
この「疲れ」は全部同じ疲れなの?
今日は「疲れ」について調査してみました。
疲れには本当にいろいろな種類があります!!



■仕事の疲れとは?

仕事といってもいろいろな種類がありますが、
今回はデスクワークの人や、体をあまり使わない人の仕事に焦点。

朝から晩まで忙しい…。
毎日疲れる…。

最近は終電まで残業の会社も減ってきていますが、
毎日10時間や12時間PCの前にいると、疲れます。

・仕事の疲れの種類は?

大半がストレスです。
新卒で入社した時は神経張り巡らせて、「疲れた…」
と早く寝てしまう記憶があると思います。
体は大して動かしていないのに疲れてしまう…。

これはストレスなんです。
目の疲れもストレスから来るものです。

体というか精神的に疲れている言い方が正しいかもしれません。

■ストレス疲れとは?

仕事している間何を考えますか?
本当に好きな仕事をしている人は、毎日が充実しているし疲れも感じないと思う。

そんな人はごく一部です。

多くの人がストレスを抱えています。

・仕事中に考えた事ある?

早く休みにならないかな…

早く仕事終わらないかな…

今日も残業で遅くなる…

まだ火曜日かよ…

まだ水曜日かよ…

今週長いなぁ…

上記に一つでも当てはまれば、
仕事の疲れはストレスが原因ですぜ。

体の疲れではないんです。
「心」の疲れです!

■睡眠不足の疲れ

こればっかりは解消方法はないです。
寝て下さい!

寝ないで仕事に行き、更に眠い中寝れないストレスを抱え
そりゃ疲れるに決まっているでしょう!

睡眠不足は調査するに値しません!

■運動の疲れ!

運動の疲れは体にダイレクトに来ます。
フルマラソンを走り切るのは、ストレス疲れでもなく体の疲れです。

日々のスポーツジムの疲れは、
「疲れた~もうだめだ!やりたくない」

になりますか?
大半の人が気持ちの良い疲れを感じていると思います。

仕事でストレス疲れを感じながらも、
スポーツジムで体を動かすと、
あれ、仕事の疲れが飛んだぞ!

そう感じる人が非常に多いです。
毎日スポーツジムに言っている人はダイエット目的の人もいるけど、
ストレス疲れを飛ばす為に体を動かしている人もいます。

私が仕事で疲れた日に、外を走るか走らないか迷った時、
走ると気分爽快になり「走って良かった」と思います。

逆に走らないと、「今日は走らなかった」と逆に疲れがたまってしまうんですよね。

人間の体力を侮ってはいけません!

疲れの大半はストレスなんです。
体は大して疲れていない事が多いですよ。

それに気づいたらアクティブに行きましょう!

■それでも動きたくない人への注意点

食事に走るのはやめましょう!
ストレスで食べすぎは太る原因だし、何も良いことがないです。

毎日アクティブに!ってのも難しい。
体を動かしたくないときは、お風呂がおススメ。
家のお風呂も良いけど、私はスーパー銭湯に行きます。

行くのは面倒だけど、
行ってしまえば「来てよかった!」と最高のリラックス効果があります。

仕事帰りに銭湯に行き、12時に帰ってきたとしても次の日は元気になっています。
騙されたと思って実践してみてください!

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