その疲労！
原因は何？
日々の仕事での疲れや、遊んだあとの疲れ。
スポーツジムでトレーニングした後の疲れ。
この「疲れ」は全部同じ疲れなの？
今日は「疲れ」について調査してみました。
疲れには本当にいろいろな種類があります！！
■仕事の疲れとは？
仕事といってもいろいろな種類がありますが、
今回はデスクワークの人や、体をあまり使わない人の仕事に焦点。
朝から晩まで忙しい…。
毎日疲れる…。
最近は終電まで残業の会社も減ってきていますが、
毎日１０時間や１２時間PCの前にいると、疲れます。
・仕事の疲れの種類は？
大半がストレスです。
新卒で入社した時は神経張り巡らせて、「疲れた…」
と早く寝てしまう記憶があると思います。
体は大して動かしていないのに疲れてしまう…。
これはストレスなんです。
目の疲れもストレスから来るものです。
体というか精神的に疲れている言い方が正しいかもしれません。
■ストレス疲れとは？
仕事している間何を考えますか？
本当に好きな仕事をしている人は、毎日が充実しているし疲れも感じないと思う。
そんな人はごく一部です。
多くの人がストレスを抱えています。
・仕事中に考えた事ある？
早く休みにならないかな…
早く仕事終わらないかな…
今日も残業で遅くなる…
まだ火曜日かよ…
まだ水曜日かよ…
今週長いなぁ…
上記に一つでも当てはまれば、
仕事の疲れはストレスが原因ですぜ。
体の疲れではないんです。
「心」の疲れです！
■睡眠不足の疲れ
こればっかりは解消方法はないです。
寝て下さい！
寝ないで仕事に行き、更に眠い中寝れないストレスを抱え
そりゃ疲れるに決まっているでしょう！
睡眠不足は調査するに値しません！
■運動の疲れ！
運動の疲れは体にダイレクトに来ます。
フルマラソンを走り切るのは、ストレス疲れでもなく体の疲れです。
日々のスポーツジムの疲れは、
「疲れた～もうだめだ！やりたくない」
になりますか？
大半の人が気持ちの良い疲れを感じていると思います。
仕事でストレス疲れを感じながらも、
スポーツジムで体を動かすと、
あれ、仕事の疲れが飛んだぞ！
そう感じる人が非常に多いです。
毎日スポーツジムに言っている人はダイエット目的の人もいるけど、
ストレス疲れを飛ばす為に体を動かしている人もいます。
私が仕事で疲れた日に、外を走るか走らないか迷った時、
走ると気分爽快になり「走って良かった」と思います。
逆に走らないと、「今日は走らなかった」と逆に疲れがたまってしまうんですよね。
人間の体力を侮ってはいけません！
疲れの大半はストレスなんです。
体は大して疲れていない事が多いですよ。
それに気づいたらアクティブに行きましょう！
■それでも動きたくない人への注意点
食事に走るのはやめましょう！
ストレスで食べすぎは太る原因だし、何も良いことがないです。
毎日アクティブに！ってのも難しい。
体を動かしたくないときは、お風呂がおススメ。
家のお風呂も良いけど、私はスーパー銭湯に行きます。
行くのは面倒だけど、
行ってしまえば「来てよかった！」と最高のリラックス効果があります。
仕事帰りに銭湯に行き、１２時に帰ってきたとしても次の日は元気になっています。
騙されたと思って実践してみてください！
