プロのトレーナーにコツ
３つのポイント
ダイエットにコツはあるのだろうか？
いままで散々ダイエット方法の紹介をしていたが「コツ」に触れるのは初めてです。
今日はプロのトレーナーに聞いた痩せる為に必要な３つのコツを紹介しますね。
■とにかく続ける事！
ダイエットや肉体改造に手をだしたら続ける事が大切！
これってダイエットだけではなくて、勉強でも、ゲームでも、映画でも、ドラマでも同じですよね。
飽きたら辞めてしまう。ゲームで行き詰ったら途中で辞めると、クリアできない。
ダイエットもやめたら、そこで終わり。
継続する事がとても大切です。
それがどんなダイエット方法であったとしても、信じたことは継続してみて下さい。
続けてみて、効果が出ないのであれば更に知識をつけて新しい事にチャレンジです。
プロのダイエットトレーなにーに言われた「とくなく続ける事」本当に大切だと思います。
■中途半端ならやめる事！
わかっていてもダイエットをやめてしまう・・・という人は考え方を１８０度変えてみましょう。
今までダイエットに挑戦してきて何回も失敗してきている。
なら今回もこれでいいじゃん！
やめた！！と決めてみて下さい。
今までの自分はダイエットをやめているのにダイエットを続けていた気分になっていた。
であれば思い切ってやめてしまうと新しい考えが生まれてくるようですよ。
思い切ってダイエットを辞める事でだらしない自分への危機感を持ち「とにかく続ける」事の大切さに気付き理想の自分に近づけるチャンスだと思います。
中途半端に続けるくらいならやめてしまおう！
それが新しい自分に近づくチャンスだと教えてもらいました。
■痩せたいなら、朝の有酸素運動！
朝に行う有酸素運動はかなりダイエットの効果が高いようです！これは私も何度かチャレンジしているのですが睡魔に勝てずに続けられません。
ウォーキングからはじめて、ジョギング、ランニング。
ほとんどのボクサーは朝はロードワークで、有酸素運動を行っています。
本気で痩せたいのであれば、朝の有酸素運動です！
私も頑張ってみようかな…。
寒いし無理だわ～！！って事はまだまだ甘いってことなんですね（涙）
