バルクアップは体を大きくする事！
筋肉を大きくする事
バルクアップとは簡単に言うと筋肉の量を増やす事言います。
体重は重くなってもバルクアップ成功！
むしろアスリートは筋肉量をアップして体重を増やし、パフォーマンスを上げております。
■簡単なバルクアップ方法！
腕立て伏せの回数です。
今まで15回しか出来なかった、腕立て伏せが、20回できるようになった！
それはバルクアップです。今まで上がらなかった重さが上がるようになった！
これもバルクアップです。
■筋肉量が上がるとは？
筋肉量がアップすると筋肉は大きくなります。
筋肉量が上がると、持てなかった重さで筋トレできたり、腕立て伏せの回数が多くなったりします。
さらに筋肉の量が大きくなると、基礎代謝がアップする。
基礎代謝がアップすると一日に消費するカロリーがアップします！筋肉量を増やすことで、
痩せやすい体にするとは一日の消費カロリーを上げて何もしなくても、カロリーが消費できる体になります。
■見た目と体重計の数字は違う！
筋肉量がアップして腕が太くなって、胸筋が分厚くなって筋肉量が多くなったとします。
しかし、体重は増加します。
体重は増えても見た目は締まった体になっていますよ。
体重計の数字に騙されないようにしてください。
■鏡で自分の体を見る
体重の数字が重くなっても、あれ？なんか体が締まってない？
体重は増えているのに、「痩せた？」
と声をかけられるかもしれません。
体重を公開しながらダイエットしているわけではないので、鏡に移った自分の姿を信じましょう。
鏡に映った自分を分析することにより、初めて体重という「数字」に目を向けてもよいと思います。
■バルクアップまとめ
バルクアップとは、筋肉量を増やすトレーニング方法を言います。
バルクアップで体重が増えても、見た目が締まって見えたら最高ですよね！
さらに食事メニューの改善！
をしたら体は更にすごい事になると思います。
筋トレの重さを上げて、正しい食事メニュで生活すると、
とんでもない肉体の変化がまっているかもしれませんね（笑）
