まさに犬…
食べたい欲求の制御！
これってダイエットの永遠の課題です。
食べたくて食べたくて仕方ない…。
もう食べる事しか考えてないんだもん。
でもいろいろと勉強していく中で、制御する方法はみつけてきましたよ！
■食べたい欲求は必ずある
どんなに覚悟を決めてダイエットや、肉体改造をはじめても「食べたい」と思った時の欲求ってなかなか消すのが難しい。
食欲、睡眠欲、性欲。。
これは人間の３大欲求。
でも食欲は考えようによってちょっと違うよね？
帰り道のマクドナルドや、ラーメン屋さん。
行こうかな…。どうしようかな。。
マンガじゃないけど、行ったり来たり。
思い当たる節あるのでは？
自分は日常茶飯事です。
■食べないのではなく食べる日を決める
食べて後悔するなら、食べる日を決めてしましょう！
今月は、１０日と、２５日に食べる。
そう決めたら、罪悪感なしに食べれるし次の２週間後を楽しみに頑張れる！
私はその方法で制御しています。
中には突発的な飲み会でせっかくダイエットメニュー食べたのに帰りの電車でお腹がすいて、
駅を降りたらマクドナルドでハンバーガー買って食べていた。
ラーメン食べてた。。
食べる日を決めておけば飲み会帰りの暴食も予防する事ができます。
■2週間に1度食べてよい！
これも本当に難しいけど、
月に２回と本当に覚悟を決めたら絶対に実行できると思います
私も完全ダイエットモードの時は、
周りの誘惑は完全にシャットダウンできるようになりました。
まぁ何度も挫折してますけどね！
でも１週間頑張ると、空腹の紛らわし方にも慣れてきます。
そこでおれは食べてないから痩せるぞ！
と油断して、大量に食べると元の生活に戻ります。
１週間頑張って、油断して食べちゃうと次は２日後にほぼ必ず食べます。
人間は本当に弱いんです（涙）
まず２週間我慢しましょうか！
したら、次の２週間を楽しみに頑張れます。
これは本当です。
その間は、夕食はプロテインのみでも
私生活に全く問題は無いんです。
お腹がすくだけで、体は健康になるし
脂肪は減っていきます。
１週間の差と、
２週間の差は、
本当に大きい！
２週間、理性に打ち勝つ覚悟を決めませんか？
したら、罪悪感感じることなくたまぁに食べる大好物を満喫できますよ！
２週間長いけど挫折しそうになったら私に一報ください！
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