飲み会の帰り！
何が食べたくなる？
ラーメンにパスタにチョコ？
アンケートを取った結果、必ず太る食事メニューが出てきます。
飲み会帰りに、野菜が食べたい！
なんて人は一切いないことがわかりました。
お酒を飲むと血糖値が下がってしまい、
脳が偽物の食欲を発して、
お腹は満足しているのに太る食べ物が食べたくなるカラクリです。
あんなに居酒屋で唐揚げとか食べたのに、
帰りの電車ではお腹がすいている！
酔っぱらって理性もなくなり、
食べてしまう人も多いのではないでしょうか？
しかし、
■食べている場合ではない！
お酒を飲んでいない時、
ランチで食べ放題でお腹がいっぱい食べたとします。
その２時間後にラーメン食べれますか？
食べれないですよね？
私は気持ち悪くなって吐いてしまいます。
飲み会帰りは、
平気でそれをしているんです。
「お腹いっぱい」とは、
お腹の中に食べ物がいっぱい！
ではなく、
全て血糖値で管理しています。
血糖値が上ることで脳は満腹の信号をだすので、
ランチの食べ放題では、
胃がいっぱいでは無く血糖値が上がり、お腹いっぱいの信号を脳がだします。
そして、お酒を飲むと血糖値が下がります。
胃の中の食べ物に関係なく、空腹になってしまうんです。
昼間は大体の方がお酒は飲まないので、
血糖値が下がることはありません。
血糖値が下がると、人間は血糖値を上げたいと、空腹になります。
これが飲み会帰りの、空腹になります。
試しに、ランチでたらふく食べた後に、お酒を飲んでみてください。
夕方には確実にお腹がすいていますよ（笑）
ランチのお腹いっぱいに例えると、
飲み会帰りにラーメンなんて食べてる場合ではないとわかりますよね？
■皆さんは何が食べたくなる？
やすぞうはラーメンに、マクドナルドです！
飲み会帰りにラーメンなんて余裕。
チーズバーガー３個くらいも余裕で食べれます。
てりやきバーガーに、エビフィレオも完食できる自信あります。
私にとっては、
ラーメンと、マクドナルドが飲み会帰りの天敵になります。
帰りの電車でマックのアプリ開いてみたり、
ラーメンの事考えてみたり…。
私にとっては、ラーメンとマクドナルドが飲み会の天敵なんです。
■食べないで帰る方法！
それはしらふの時に食べる事！
１カ月に一回、ラーメンやマクドナルドを食べてください。
しらふの状態は理性が働くので、
なんで俺は食べているんだろう？
と少しでも考えることができます。
月に一回は食べている記憶を残す事で我慢する事に近づけます。
飲み会帰りなので「まいっか」の言い訳にしない為にも。
言い訳にしないだけでは物足りないので、
飲み会帰りの、
ラーメンやマックの
絶対禁止！を自分の中で決める！
心が揺らぐこともあると思いますが、
絶対に禁止と決める事で食べてしまう一線を越えるリスクがだいぶ減らす事ができます。
携帯電話の待ち受けを、
「ラーメン禁止」
「マック禁止」
っていう画像にしても良いですね。
駅についたらまっすぐ帰る週間をつける事が解決方法と言えます。
途中下車なんてもってのほか！
携帯電話の待ち受け！
そして自分の理性信じて、飲み会帰りの偽物の食欲を撃退しましょう！
