３時のおやつ
夕方のおやつ
何食べますか？
仕事中の間食しますよね！
ダイエット中に食べるの間食は太るものは避けたいです。
ダイエットを気にする前の私は、ポテチにじゃがりこなんかを食べていました。
正直これで痩せるわけないです！
そんなダイエット中の間食におススメの食材を片っ端から紹介していきます！
■東ハトビーノうましお味
個人的に一番おススメのお菓子です。
※コンビニにはあまり売っていないので要注意です。
こちらは70グラムで100円位です。
スーパーの安売りで80円位になったりします。
えんどう豆100％で炭水化物の量が26グラムです。
大衆の薬局にはほぼ必ず売っています。
３袋位買って会社に保管しております。
１週間で３袋位食べるペースが良いかもしれません。
■ロッテの糖質ゼロチョコレート
こちらは8本入りで今は200円位です。
ナチュラルローソンに売っています。
１本あたりの糖分が、2.8グラムなので、
１本、１本甘みをかみしめながら食べて下さい！
■ソイジョイ（SOYJOY)
これもダイエット中は非常におススメです！
ソイジョイの「ソイ」は大豆の意味です。
ソイジョイは大豆でできています。
持ち運びも便利だしダイエット中の間食にはうってつけです。
コンビニでも買えますが、
これも薬局で安く買えます。
やすぞうはSOYJOYピーナッツを大量に買います。
ちなみに私の誕生日に職場に出社すると、
SOYJOYピーナッツ２０本がデスクにプレゼントで置いてありました。
ダイエット中はうれしいプレゼントです。
■アーモンドや大豆の豆類
アーモンドは糖質が少なく、太りにくい食材です。
更に節分も近くなっているので、
大豆もコンビニでも気軽に買えるようになります。
アーモンドや節分の豆。
間食としては太りにくい食材です。
■おでんやお惣菜
仕事の環境にもよりますが、
コンビニに寄れるのであれば、思い切っておでんを間食にするのも一つです。
仕事中におでん持ち帰ってデスクで食べるのはきつい。
私は幸いにもできるのですが、
仕事の環境的に厳しい人は、焼き鳥１本をささっと食べたり、
ファミマのつくね串や、セブンのサラダチキンを食べるのも良いと思います。
■プロテインは上級者
職場での間食はプロテインです！
という人はかなりの上級者です。
腹持ちもよいし、デスクの中にプロテインを忍ばせるってなんかかっこいいですよね！
私の職場にもバケツのようなDNSプロテインを保管して、
皆でシェアしておりますｗ
皆さんの間食はどんな間食ですか？
今日紹介したものが皆さんの間食に合うと嬉しいです！
