やるかやらないかはあなた次第！
2週間やる覚悟あるなら読んでみて。
お金はかかりませんｗ
やるかやらないかは、自分次第。
お腹を凹ませるのに、正直簡単な方法なんてありません。
覚悟を決めるなら、2週間で思っているよりも、
お腹をへこませることができます。
変身は十分可能だと思います。
では3つの方法説明してきます！
ＴＶでも、まだ間に合う！
簡単ダイエット！
なんてものが紹介されてますが、
そんなダイエットはないっ！！！
簡単にできると言えば、
脂肪除去の手術位でしょうか？
みんな騙されすぎです！！
簡単にダイエットや肉体改造できたら、
町中すごい体の人たちだらけになります。
そうならないのは、
簡単な方法なんてないからです！
では、本題行きますね。
・2週間でやる事はこの3つ
①2週間徹底的に食事を管理
②2週間毎日腹筋運動
③食事メニュー、腹筋運動を記録する
説明していきましょう。
①2週間徹底的に食事を管理
2週間と言う限られた時間の中でお腹をへこませるには、
食事を管理する事が一番です。
夜はサラダだけや、プロテインだけを心がけましょう。
昼ごはんも、白米や麺類は禁止！
この2週間は徹底的に太る食事は避ける事を心がけましょう。
②2週間毎日腹筋運動
腹筋は回復の速い筋肉なので、
毎日行っても、問題ありません。
むしろ毎日やった方が良いです。
この2週間は徹底的にお腹周りの筋トレを行います。
人間は皆腹筋が割れています。
脂肪が邪魔して、見えていないだけ。
脂肪を減らし、筋肉を鍛えて2方向から攻めます！
③食事メニュー、腹筋運動を記録する
これはレコーディングダイエットです。
毎日書く事で、一目瞭然。
サボれなくなります。
今日も書かなくちゃいけないから、
ちゃんとし食事メニュー組まなきゃ！
これは非常に有効的です。
できれば冷蔵庫に手書きで表を作って、
でかでかと張りたいですね。
この３つ実践できそうですか？
2週間毎日行うのは辛いですが、
今まで何もやらなかった自分が悪い！
それを2週間で半年分位の借金は返せると思います。
やるかやらないかは自分次第です。
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