会社帰りのジム通い。
実は痩せる人少ない…。
まとめサイトなんかでは会社帰りにスポーツジムに通うのは、「意識高い系」で無駄な努力をしている！
なんて言われていますが、事実会社帰りのジム通いをスタートし、効果の出ている人はいるのかを調査しました！
意外と成功者は少ない現実がわかりました。
■ジムで痩せるのは10％の会員
まず以前私が調査した、
スポーツクラブでダイエットに成功する会員は10％という真実！
は読んでもらえたかな？
この記事では、ジムに通う全体の会員を100％として、
その中の10％が成功している会員だという調査結果を報告書にまとめております。
30％が幽霊会員という事実もありますよ（笑）
で本題です。
会社帰りのジム通いの方たちで痩せた人が少ない事実ですが、スポーツクラブの成功する会員の10％
これと同じ結果なんです。
■会社帰りのジムも同じ
会社帰りにジム通いしている人の10％しか成功していません。
皆が頑張っているように思うけど…。
ではなんで痩せないのでしょか？
たくさんある中の代表的な３つの理由を紹介します。
①会員になった事で痩せた気分に
これ一番多いです。
今日からおれはジムに通い出す！
「よーし。やってやるぞ！」
と初日は張り切ります。
しかし運動した後の空腹に耐えられず、たくさん食べます。
「ジムの会員になったしたくさん動いたからＯＫ」
これ全く根拠無いです。
その後も、
「ジムの会員になったし、今日のランチは大盛りにしよ！またジム行くし！」
そして、体重の変化のないまま、２週間経過。
むしろ１キロ太ってるんだけど！
なんだよ！ジムに入会したけど痩せないじゃん。
まだ２週間か。もう少し頑張ってみるかな。
「なんせ俺はジムにいけばいつでも痩せられるんだから。」
そして１か月が経過。
体重の変化はありません。
「何だよ！ジムに行ったって痩せないじゃん！」
ＴＶの簡単ダイエットでもやってみようかな？
ジム行くよりこっちの方が効果ありそうだし。
これで幽霊会員の出来上がりです。
②ジムに行っても効果が無い事をしている。
軽い重さで、涼しい顔でシャカシャカと筋トレ。
私が見る限り、本当に多いです。
「もっと重いのやればいいのに…」
腹筋を思いっきり反動つけてやっている人多いし、本当にもったいない！
ジムに行くのであれば、効果があるトレーニング方法を勉強するのが必要だと本当に感じます。
ジムに行って淡々とこなしているだけでは効果は現れません。
前に聞いた事がある面白い話です。
インターネットで検索する内容は自分の頭の中にあるキーワードしか検索しない。
新しい事を発見したいのであれば、
新しい事を頭の中入れていく必要がある。
そうする事で検索の幅も広がって、自分に必要な情報が入ってくる。
ジムに行って効果が無いのであれば、筋トレやダイエットの勉強をして再出発です！
ワイザップの記事には勉強できる内容が盛りだくさんなので、
いろいろ読んで下さい。
冗談抜きで、食事やトレーニングの勉強になると思います。
③食事メニューを全く変えない！
①と②の両方にも当てはまりますが、ジムに入会しても食事メニューを変えない人は絶対に成功しません。
むしろ太るんじゃないかと思います。
ジムで運動した事に満足して、たくさん食べる。
これが本当に間違いなんです。
■食事の見直しは必須だ！
せっかくジムに入会したのであれば、かっこいい体になれるチャンスなんです。
食事制限だけでも十分に体重の減少が期待できますが、あなたはジムに通っているんです。
逆三角形のかっこいい体。
腹筋割れたムキムキボディを手に入れられるんですよ。
食事の見直しは絶対にしましょうね！
更に効果あげたい人は必見！
仕事のストレスをジムで発散するのは良いことだけどジムで体を動かすだけではダイエットは成功できない。
プラスして食事の見直しも必要不可欠だと思います。
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