デメリットはない
メリットを調査
筋トレにデメリットはないって知ってましたか？
筋トレにはメリットだらけです。
筋トレは意味ないとかいう情報もありますが、大ウソです。
筋トレをする事で得られるメリットを調査しました。
■筋トレすることで疲れにくくなる
筋トレをする事で日々の生活が疲れにくくなります。
腹筋が連続２０回しかできなかったのが、
連続で４０回できるようになる事や、
スクワットで５０キロ負荷でしかできなかったのが、
１００キロ負荷でできるようになる。
このパワーアップは、日常生活でも活かされます。
電車で立っている時も、
自分の体重を足で支えている。
歩く時もそうです。
腹筋で体幹が２倍にパワーアップ。
スクワットで下半身が２倍にパワーアップ。
日々の生活も疲れなにくくなるのは当然なんです。
■力持ちになり荷物が持てる
買い物して重いものを持って帰る時も、
辛くなくなります。
やすぞうも鍛えるようになってから、
お茶２リットル６本ケースや、
500ｍｌのビール２４本のダンボール。
余裕で運べるようになりました。
日々の生活の中で、
考えてみるとパワーアップした事ではるかに生活が楽になる事がわかるでしょう！
■代謝がアップして太りにくくなる
これは本当に大きなメリットです。
筋トレして筋肉量がアップすると、
１日に消費するカロリーがアップします。
同じ体重でも筋肉量が多い事で、
太りにくい体を作る事ができます。
筋トレして筋肉量が増える事は、
痩せにくい体を作る為には一番でし。
■長生きできる！
筋肉があると長生きできます。
筋トレする事で、若返りがはかれます。
ライザップでも生島ヒロシさん（６５歳）が、
筋トレして若返りをはかりました。
メリハリのある体は若く見えるし、
何歳からでも筋トレは始められます。
かっこよく長生きする為にも、
筋トレを始めたいですね！
何歳からでも遅くないと思いますよ。
生島ヒロシさんはライザップですが、
自宅でライザップ、
ライザップスタイルでも可能です。
思い切って筋トレして肉体改造する為には
良いきっかけになると思います。
＞＞ライザップスタイル詳細はこちら
