痩せる行動を宣言する事は
効果100倍だと思いました！
日曜日の肉体改結果報告！
土曜日のトレーニング内容こちらです。
昨日はある程度予定通りに管理できました！
さて日曜日はどんな内容だったか振りかえってみたいと思います。
皆さんも是非週末の行動振り返ってみて下さい。
10：30
起床。宣言より30分遅くなってしまった。。
まぁ許容範囲！
11：00
予告通り、ソーセージ5本と目玉焼きを朝食に食べました。
12：00
近場のスポーツジムに到着！
ストレッチしてから、ランニングマシン60分、9.5キロ走りました。
腹筋運動多めに行いました。昨日に引き続きダイエット効果は高いよ！
最後日焼けマシンに14分入り、7分500円だから、2回分です！
軽くシャワーを浴びて、スーパー銭湯へ！！
16：00
スーパー銭湯到着・
回数券あるからお金払わないぜ！
露天風呂サイコー
サウナサイコー
マッサージはお金無いからあきらめました。。。（涙）
18：00
帰宅。
携帯に留守電が入ってる。。
ゴルフ練習場から、「修理のドライバーが直りましたので、取りに来て下さい」
なにっ！！これからゴルフ練習か。。
お腹が空いていたので、コンソメスープと、鶏肉の焼いたのを食べました。
19：30
ゴルフ練習場へ。
俺のドライバー帰ってきた～！！
修理代4万だったけど、ゴルフ場の保険が効いて1万円の負担。
打ちっぱなしでクラブ壊した方は保険あるか聞いてみるとよいですよ！
ゴルフ練習場では、友人と遭遇して、一緒に打ってきました！
120球打ってきました！修理したドライバーも完璧！
今日はジムで動いてきたので、100ヤード未満の距離を重点的に練習してきました。
22：00
2度目の帰宅。
ここでプロテインを200ｍｌ飲みました。
何だかんだいろいろやって、
23：30
レモンサワー飲みながら、ブログ更新してます。
昨日は、ロッテ対巨人戦を行くかどうか散々迷ってましたが、行きませんでした。
結果は最終回にドラマがあり、白熱の展開だったようで。。。
ちきしょう！とおもいつつも選択に後悔はないです！！
今週末は、本当にスポーツ三昧でした。
バスケに、野球の投げ込み、スポーツジムに、ゴルフ練習！
食事メニューも宣言したおかげで、誘惑に負けなかったので、非常に充実した週末でした。
ちなみに、昨日も今日もラーメン食べたい葛藤は4回ほどありましたけどね！
それでも宣言したからには、食べてはいけないと思いとどまりました。
皆さんも誰でも良いから、週末の食事と運動のスケジュール立てて、事前に誰かに報告してみる事をオススメします。
効果高いですよ！！！
誰か一人でもやすぞうのブログを見ている限り、これからもダイエットの行動宣言していきたいと思いました。
明日から仕事！！！また気合を入れてダイエット、肉体改造を頑張りましょう！
