ダイエット目標
筋トレ目標
食事目標は？
あけましておめでとうございます！2016年になりました。
皆にとって２０１６年は良い年になりますように。
今年もワイザップブログでは、
世の中のダイエット情報や肉体改造情報を徹底的に調査していきますのでよろしくお願いします。
■２０１６年管理人の目標
２０１６年の管理人やすぞうのダイエット目標が決まりました。
皆さんの目標の参考にしてみて下さい。
今年の目標も5つです！
目標の達成は２０１６年１２月の時点です。
夏場に達成しても維持する事も目標に入れています。
①体重６７キロ！
現在の体重が７３キロなので、バキバキな体に仕上げるために
マイナス６キロを目標にしました！
②１０キロを４５分で走る
ランニングマシンでいうと、時速１３キロのスピードで１時間です。
ん～自分的にかなり厳しい目標だけど、頑張ります！
去年は年間走る距離を目標にしたけど、
外を走ったり、ジムで走ったりと計算が難しかったので、
今年はスピードアップの目標です！
③スクワット２００キロ負荷！
過去の最高が１８０キロ負荷で１０回が限度だったので、
今年は２００キロまで負荷を上げて達成したいと思います。
ダイエットや肉体改造は下半身から！
④野球のストレート130km
今年はまた草野球を再開します！
ストレートで130kmを目指して、日々のトレーニングしていきます。
股関節の柔軟性もそうだし、
いろいろな事を修正していきながら目標達成していきたいです！
⑤食べたものを把握する！
今年は大きめの手帳を買ったので、
手帳に食べたもの記録していきます。
好きな食事メニューは月に２回までを徹底します！
去年は小さめの手帳だったので、
走る距離の数字を小さく書く位しかできなかったので、
今年はA4サイズの手帳を買いました。
食べた食事メニューや、
運動した内容をかける位の手帳を購入しました！
■あとはやるだけ！
定めた目標は、
手帳の一番最初にマジックで大きく書きました。
あとはやるだけです！
今年は絶対に努力してやる！
誘惑に負けずに、
２０１６年頑張ります！！
皆のダイエット目標は決めましたか？
決まった目標は手帳にしっかり書いて、
あとはやるだけですｗ
