全身運動だからこそ短時間でも効果的！
明日はＧＷの最終日。
明日こそはジムにいきたいっ！！！！
何のメニューを組もうかなと考えていると出てくるのはプール（水泳）です。
水泳は、消費カロリーが本当に大きい。
その分お腹がすくけど、それを我慢すれば絶大な効果があります。
水泳が太るなんて言っているのはどこの誰だい？
水泳のクロールは全身を動かします。
その負荷はランニングより非常に多い！
ランニングよりも短時間でも、脂肪の消費量はすごいです。
短時間でも効果の高い、クロールでダイエットを短時間でも効果的に減らして行きましょう！
仕事帰りに時間がないときは、バッグに水着を忍ばせて、
ジムでプールなんても効果高いですね。
個人的にはマラソンの目標を達成したから、次は体重目標！
7月に向けて体重を60キロ代に減らす目標を立てているから、
水泳を効率よく加えて行きます。
明日は時間見つけて、水着を履いてランニングして、
プールでクロールを１キロ位泳いで、夜ご飯が理想。そうは行かないけどね。
夏に向けて本気で絞る為に、水泳をメニューに加えて頑張ります。
最低週２回は水泳をしたいです。
平泳ぎは正直あまり効果は期待できないんです。
クレールが全身運動で本当に効果あるんですよね。
クロール。。。極めたい。
こんな時間まで起きてて明日はジムにいけるのか？
１０時には起きますよ。
明日は休みだし＾＾
夏に向けての本格的な肉体改造、体重減少プログラム！本格始動です。
