ジョギングの3倍！
水分補給はこまめに！
プールで汗をかいている実感はありますか？
私はありませんっ！
しかしすごい量の汗をかいているんです。
ランニングマシンではうっすら汗かいただけでわかりますが、プールでは全身濡れているからわかりにくい…。
一体どれくらいの汗をかいているのでしょうか？
■汗の実感がない
泳いでいる時にどれくらい汗をかいているのかってわかりにくい。。
実感がないんです。
全身が濡れているのでどれだけ汗を流しているのかがわからない。
実際は相当な量の汗をかいてカロリーも消費しているのに、実感がわかないんです。
■ジョギングの3倍
汗の量はジョギング3倍とも言われています。
プールで泳ぐとめちゃくちゃのどが渇きます。
プールの中で汗をかいているし、カロリー消費は半端ない！
運動効率もとても良って事です。
まずは泳ぐ事に慣れて、長い時間泳げるようになると効果は高いです。
プールの水って汗だらけじゃないか…。
だれかがお○っこしてるかもしれないし…。
そんなこと気にしていたらプール入れないけどねっ（涙）
■長時間で更に効果的
という自分も３０分クロールで泳ぎ続ける事は不可能。
１５分がやっと？
ランニングなら２時間は行けるのに、水泳は無理！
それだけ身体を全体を使う運動なんです。
あとは消費した時はかなりお腹がすくので、
食欲との戦いです。プールが太ると言われる原因はこれだけですから！
■水の中にいると脂肪を溜め込む？
１日中水の中にいると、脂肪を溜めこもうという体の働きはありますが、１時間、２時間では絶対にありません。
本当に本当に失礼な話ですが、水泳のインストラクターの方は脂肪の多い方見かけませんか？
仕事で水中に長い間いるので、仕方ないんですよ。。。
ダイエット目的の方の水泳！
非常に効果ありです！
あらためて＾＾
運動強度は高いのでプールは痩せる！！という事は覚えておいてください。
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