有酸素運動の王道！
プールで夏へのラストスパート
プール（水泳）での運動は非常にダイエットに効果的だと話しましたが、
今更ですがプールで太ると思っている方はいませんよね？？
そんな方は過去記事「プールで太るのは本当なの？」参照下さい。
プールで痩せる秘策の紹介です。
水泳はダイエットに本当に効果的、ランニングの4倍はカロリーが消費できるんです。
スポーツジムや普段泳いでいる方、これから泳ぐ方を前提に話を進めます。
まずプールでは、初級者用、中級者用、上級者用と分かれております。
皆さんはどこを泳ぎますか？
やすぞうはずっと、初級者用で泳いでいましたが今は中級者用のコースを泳いでいます。
初級者コースと行ったり来たりしていますけどね。それが大事です。
・２００メートル休まず泳ぎたいな。と思ったら迷わず中級者コースへ！
・５００メートル休まず泳ぎたいな。と思ったら迷わず上級者コースへ！
泳いでて後ろから迫ってくる人を想像してみて下さい。
「くんなよ！」「おれ遅いんだよ」と思った方は多いのでは？
やすぞうもそのタイプでした。
今は、「負けないぞ！」このペースで泳いでやる！
と意気込んでやっております。
息が上がってやめてしまうのを、上のコースで成長させてもらいます。
それでも限界で息が上がってしまうので、その時は初級者コースへ移動します。
初級者コースに戻っても問題なし！上のコースに行く事が重要です。
初級者コースで自己満足に淡々と泳いでいても効果は大きく見込めません。
ちょっとでも上のコースに顔を出す事で人間は上を目指しますんです。
それでもいつか中級者コースを当たり前にして、上級者コースに挑みたいと思うんです。
挑める自分になったその時には自分の肉体は絞れているんだろうなぁ。。と考えております。
皆さんも自分の環境を中級にする為にそのコースに挑む事が大切です。
もしろん上級に挑む事もね！
このコースにいるからには泳がなくてはならない！
やってやるよ！！と思う事。
その気持ちがダイエットにとっては非常に大事なんです。
夏へのラストスパートへ向けてプールでの有酸素運動！頑張ってみて下さい。
疲れた～！！！と思うまでやってみませんか？？ｗ
