ダイエット中の停滞期必ず来ます
停滞期を短くする方法です！
ネットで検索した情報を見るとこのまま我慢して頑張って続けて下さい！
的なのが多いですね。
しかし、順調に減っている中で停滞しているのには理由があります。
身体がダイエットに慣れているのが停滞期と思ってください。
■10キロのダイエットを例に見ていきましょう。
75キロから10キロのダイエットに挑戦！
2週間で3キロの減量に成功。
しかし、
そこから2週間の停滞期が続いている。
筋トレも有酸素運動もしているし食事メニューも徹底管理しているのに。
2週間で3キロの減量はとてもよいですね。
しかし！
「停滞期」
とは3キロ減った体に、
皆さんの体が慣れてしまっている状態を言うんです。
慣れているとは？
ダイエット初期は、今まで毎日摂取していた食事によるエネルギーが体に入ってこないので、
体は脂肪を燃焼します。
しかし、
食事によるエネルギーが体に入ってこない期間が続くと
体は少ないエネルギーでこの状態を保とうとするので脂肪燃焼がしにくくなります。
体がダイエットの食事に慣れている＝停滞期
では停滞期を乗り越える為にできる簡単な事
それは
■1日だけ、思いっきり食べてしまおう！
ラーメンや、ハンバーガー、にピザ！
食べてしまいましょう！
食べる事によって、
ダイエット中の食事に慣れていた体はびっくりします。
「ダイエット食に慣れていたけど、高カロリーな食事が入ってくるじゃん」
体はそう感じ、再び脂肪燃焼を活発に行うようになります。
ダイエットで毎日毎日、
体重が減り続けるのは逆に怖くないですか？
減って少し増えてまた減っていくのが正常です。
2ヶ月のダイエット計画の中に、減る日もあれば増える日もある。
体重の減少する日：8割
体重の増加する日：2割
覚悟決めてダイエットしているのであればすこし増加したくらいで、
悲観的にならない事。
体をびっくりさせて脂肪燃焼を再開させる！
これは停滞期を乗り越える方法の１つなので困っている方は実践してみてください。
停滞期はダイエットをしていれば必ず来ます。
体重減らないじゃん！
おれダイエットなんかできないし、「やーめた！」
とダイエットをやめる人も多いです。
どうせダイエットをやめるのであれば、
1日だけ体をびっくりさせる方法を試してみてからでも遅くないです。
