脳にストレスがたまる！
いくらやっても成功しません。
未来の成功した自分を想像する。
ワクワクしませんか？
これはメンタルトレーニングの一種です。
以前読んだ本にも書いてありましたが、
優秀なアスリートになる条件として、
「ワクワク感」を持っている選手。
と書いてありました。
優秀なアスリート達は、
どんな事にワクワクしているのでしょうか？
※ワクワクするとは？
喜びや成功への期待感で胸がときめく。
その心の状態を「ワクワク」というようです。
プロ野球選手は、
4月の開幕に向けてワクワクしている。
そうする事で日々の練習もわくわくする。
陸上選手たちは、
4年に一度もオリンピックを目標にワクワクし、
練習も、国内の大会もワクワクできます。
さっきからワクワクワクワクで違和感あるので、
言葉変えます！！！
サッカー選手も同じ。
格闘技の選手も勝つ事しかイメージしていないと思います。
選手によっては、試合前からヒーローインタビュー
の言葉を考えてました！
なんて選手もいます。
・では私達はどのようにワクワクすればよいのでしょうか？
まず目をつむって、
理想の体を想像して下さい。
そしてダイエットや肉体改造で、
自分がなれた事を想像して下さい。
・バキバキの６パックの腹筋を手に入れている自分。
・ムキムキになっている自分。
・細マッチョになれている自分。
これがアスリート達の大会で結果を出す事と同じです。
自分が理想の身体になった後の事を考えるとワクワクしませんか？
あれもできる！
これもできる！
それをゴールに日々の食事やトレーニングを頑張る。
食事で我慢できないのも脳のストレスが原因。
成功した自分を思いうかべストレスなく、我慢できる体へ。
筋トレでも
「辛い！ここでやめよう！」
ではなく
「辛い！でもここからあと３回やれば必ず変わる！」
これがダイエットや肉体改造の近道なんです。
これって今注目されている、
メンタルトレーニングの基本です。
ここまで読んでくれた方は、
メンタルトレーニングの基本を簡単ながらも理解してくれたと思います。
私の場合は、
来年から再開する草野球で無双する為に、
ピッチング練習も陰でコソコソやってます。
これは１年後にグラウンドで思いっきり全力投球し、
完封している姿を想像しワクワクしているからです＾＾
