気持ち良いマッサージ。
それで痩せられるほど甘くない！
今日もスーパー銭湯で露天風呂とサウナを満喫して、
マッサージを受けてきました。
程良い指圧で気持ち良く、眠気が襲ってきました。。。
気持ち良いマッサージでダイエット効果はあるのだろうか？
痛いマッサージでゴリゴリ凝りをほぐすのとどちらが効果的なのだろうか？
調査してみましたよっ！
人によりますが、痛いマッサージの方がかなり効果的だと思います。
やすぞうはかなり筋トレをしてまして、
ダイエットと肉体改造の両方を行ってます。
私は筋トレすると、おしりや足が筋肉痛になるのはもちろんの事、
「ふくらはぎ」や「もも裏」、「足の外側の筋肉」が
固くなる傾向が高いです。
その筋肉をしっかりとほぐしてあげる事で、
基礎代謝がアップして、痩せやすい身体を作る事ができます。
■筋肉をほぐすとは？
プロボクサーやトップアスリートの筋肉は、
ムキムキのように見えて、プルプルって知ってました？
ガチガチに固い筋肉と思うと大間違い！
すごく柔らかい筋肉なんです。
柔らかい筋肉の方が、明らかにパフォーマンスが高い。
筋肉はゴムと同じなんです！
伸びるゴムは柔らかい筋肉。
固いゴムは伸ばしている途中に、
ブチッと切れてしまう！
これが肉離れになるし、
運動効果も発揮できないどころか、
ダイエット効果も中途半端です。
筋肉をしっかりほぐして柔らかくする事で、
ダイエット効果も本当に高くなります。
■どうやって筋肉をほぐすの？
固くなった筋肉はそう簡単にはほぐれません。
以前紹介した「ミオドレダイエット」なんか地道にやったら筋肉はほぐれていくし、
セルライトも減っていくと思います。
やすぞうは、
パーソナルトレーナーのストレッチに助けられていますね。
ストレッチと聞くと気持ち良いものと思うかもしれません…。
やすぞうのストレッチは
「拷問ストレッチ」です！
とにかく痛い！
伸ばすにもトレーナーのパワーでしっかり押してくれるし、
もも裏や、ふくらはぎのマッサージでは、
タオルを口の中に入れて「ウゴォォォォ」と叫びながらマッサージを受けます。
マッサージと言う名のトレーニングと思っています（笑）
しかしマッサージ後はかなり身体が楽になるんです。
拷問だけど？
筋肉は柔らかくなり、
やっている時は痛いけど翌日からは相当楽になります。
気持ち良いマッサージは、心の疲労回復！
ダイエット目的のマッサージは多少の痛みを伴う！
そんな感じで私は感じております。
拷問なんて、大げさに書いてしまいましたが
お風呂でできるミオドレダイエットも、最初は多少痛みを伴うと思うけど、
自分で加減できるので良いと思いますよ。
慣れてくるとセルライト対策や、
筋肉をほぐすのに効果は高いです。
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