1か月は約30日
ダイエットで
勝ちの日
負けの日を設定する！
ダイエットや肉体改造を簡単に管理する、方程式を紹介します。
脂肪を減らし、筋肉を増やす！これは皆さん理解していますか？
やすぞうが考える脂肪を減らし、筋肉を割合を増やす方程式は、
一か月の間でどれだけ自分に勝利出来たかを計算するものです。
■勝利
・食事メニューを徹底しトレーニングもした＝勝利
■負け
・食事を徹底できなくトレーニングもしなかった。＝敗北
・食事を徹底できなかったがトレーニングは少し行った。＝残念敗北
■引き分け
・食事を徹底したが、前日運動したので休んだ。＝引き分け
・食事を徹底できなかったが激しいトレーニングを行った。＝引き分け
「食事を徹底する」事は自身の心で判断します。自分には嘘をつけない！
この方程式は他人に公表するわけでは無く、自分自身で管理するものです。
自分に嘘をついても何も意味のない、自己満足で終わります。
本当はもっと細かい所まで管理できると成功へは近くなりますが、今回は簡単な計算方法で
・勝利
・負け
・引き分け
で方程式を作っております。
さて、ダイエットや肉体改造をしている方で１か月でどれくらいの成績が望ましいのでしょうか？
１５勝２敗１３引き分け
ここを目指してみましょう！
これができれば肉体は変化していく事は間違いないです。
あなたの成績は何勝何敗でしょうか？負けの方が多い方もいらっしゃるのでは？
携帯や手帳に、「勝ち」「負け」「引き分け」と書くだけなので簡単な方法です。
ダイエットや肉体改造初心者の方は、負けを減らす事考えると入りやすいです。
ただ１か月に２回は負けて良いんですよ？
どんなに妥協しても敗北は月に４回まで。
プロ野球の投手の成績みたいですね！笑
２４勝０敗６引き分け
なんて田中将弘投手のような方はいらっしゃいますかね？
毎日勝ち星を積み重ねて行く計算なので、自分に嘘をつけない簡単な方程式！
是非皆さんもお試しあれ。
最後に、自分に甘い評価すると全く効果無いですからねっ！
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