ダイエットに効果的な半身浴
皆は何をしているのでしょうか？
たくさんありましたよ！
男性より女性の方が半身浴は長時間できる傾向にあります。
美容に対する意識の違いでしょうか？
かなり１時間や２時間といった長時間の半身浴をする人も多いようです。
その時間何をやっているのか徹底的に調査してみました。
ボーっとするとか、
入浴剤を入れるとか、
考え事をするとかは、
初級編以前と捉えています（笑）
■初級編
・読書
小説やマンガをお風呂に持ち込んで読む。
半身浴の最初の入り口ですね。
私も半身浴するときは何回も読んだ、
ドラゴンボールを持っていき読んでいます。
ちなみに今日も２６巻と２７巻を読みましたｗ
・飲み物持参
これも初級者の入り口ですね。
やすぞうは500ｍｌのペットボトルを持参していますが、
1.5リットルを持参する強者もいます。
全部飲めばかなりの代謝アップが期待できると思いますよ。
1.5リットルは上級者のレベルですね。
・スマホ持参
スマホで音楽聞きながらや、
アプリゲームをしながら、ダイエットサイトを見ながら、
半身浴をする。
防水機能ついているスマホはなかなか無いけど、
特にi-phone使っている人は持ち込みには注意ですね。
適度に換気しながら、
そして絶対に湯船に浸してはいけません！
って当たり前だよね（笑）
■中級編
・セルフマッサージ
みおどれダイエットでも紹介しましたが、
本格的なセルフマッサージです。
半身浴は体のむくみを取る効果があるので、
念入りに自分の体を揉みほぐしましょう！
ストレッチも非常に良いですよ。
セルフマッサージとストレッチを合わせる事で効果はアップしそうですね。
・防水テレビでDVD鑑賞
防水ポータブルテレビで鑑賞。
やすぞうも持ってます。
でも電池が寿命で、電源ケーブルが無いとすぐに電池切れます。
せっかく４万位かけて買ったのでバッテリーだけでも購入しようか考えながら、
はや１年が過ぎています。
って事はそんなに重要じゃないのかな？
買ったばかりの頃は野球見たりニュース見たり、
映画見たり。
非常に大活躍でしたよ！
・歯磨き
これは初級編と迷いましたが中級編に！
長時間の歯磨きは歯がピカピカになるので中級にしました。
１０分歯磨きすると歯がツルツルになって気持ちよいです。
磨きすぎは良くない！
という人もいるので自己判断で…。
■上級編
・お風呂で勉強
防水のノートってあるの知ってました？
東急ハンズとかに売ってるらしいですよ。
ノートに大事なことをメモしながら、
頭をフル回転！
ダイエットにも役に立ち、
一石二鳥ですよね？
・古いノートPCで仕事
別に仕事はしなくても良いけど、
壊れても良いノートPCを浴槽に持ち込んで調べもの。
私も捨てようと思っているノートPCがあるので、
wi-fi繋いでためしてみようかなと思っています。
いつかお風呂場からブログ更新なんてしてみたいですね！
