ゴールデンウィークの食事制限!明けてからが勝負!

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ゴールデンウィーク
たくさん食べても大丈夫?!

長い長いゴールデンウィークが間もなく終わろうとしています(涙)
管理人は壮絶なダイエット中の為、ゴールデンウィークも太る食事を摂取する事はありませんでした!
今回は本気だからね!
GW中は食事の誘惑が多かったと思う・・・。
そんな誘惑に負けてしまった人も、ある意味本当のダイエットは休み明けが勝負だね!

■ゴールデンウィークの食生活

GWの食生活

昨年、一昨年はとにかく乱れまくっていました。好きな物を食べてグウタラして。
しかし今回は「絶対に食べない」と決めていました。
炭水化物は絶対に摂取しないと決めていたので誘惑はありつつも何とか持ちこたえる事ができました。

・ラーメン屋では野菜だけ!
・お好み焼き屋では鉄板焼きだけ!
・居酒屋では枝豆と刺身のみ!

とにかく徹底しました。

・食事はゴールデンウィーク明けが勝負!

ゴールデンウィークは食生活が乱れがちです。
管理人は本気のダイエットをしているから食べていないけど、年末年始は大量に食べました!
管理人は本当にたまたま食べなかっただけです。

年末年始にたくさんの不摂生をしたわけですが。
年末年始では終わらずに、ズルズルと食生活の乱れは引きずって行きます。
引きずったのは3カ月ですよ!

明日からダイエットしよう!と決めても挫折して3カ月間食べ続けました。
本気で覚悟を決めないとダイエットは成功しないんですよね。

ゴールデンウィーク明けに本気の覚悟を決めた人がダイエット成功への第一歩だと思います。

■ゴールデンウィークの運動

有酸素運動

パーソナルトレーニングはお休みしているのでジムでのトレーニングを行いました。
自分だと限界まで追い込めないけど「筋肉痛」が来るくらいまで追い込めました。

ジムへ行ったのは2回。
仕事のトラブルも重なり後半は食事制限のみとなってしまいました。
5月1日に限界まで野球ができたのはかなりの収穫でした。

スポーツジムではスクワットを徹底的に追い込み、腹筋も行いました。

そしてジム帰りのお風呂は本当に気持ちよい!
夏が近いのでジムの日焼けマシンに入り、肌を焼いてみました。
日焼けすると痩せて見えるのは本当なので、今年も日焼けします!

■ゴールデンウィーク明けが勝負!

ダイエットはゴールデンウィーク明けが勝負

ダイエットにおける運動も食制限もゴールデンウィークに休む人が多いです。
GWが終わってからいかに切り替えができる人がダイエット成功への近道です。
たかが10日間の不摂生は何とかなりますよ^^

ゴールデンウィークに太った事を公開する前に、前を向きましょう。
後悔しても過去は戻らない!
未来を頑張る覚悟を決める事からはじめよう。

皆さん!頑張りましょう!

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