食事が90%!
食べたい欲求が一番嫌。
ダイエットする時に一番嫌なのは、食事の改善ですか?それも運動ですか?
管理人は運動よりも食事制限がかなりしんどかった・・。そしてどんなに運動しても食生活を改善しない事には痩せない事にも気づいた。食べたいけど痩せたいという人はダイエットでの成功はつかみにくいだろう。
管理人が82キロから72キロのダイエットをした時話し。
管理人は運動する事は好きなので、ダイエット時の運動はそれほど苦にしませんでした。
筋トレ時は苦しいですけど、その場の苦しさです。
その場の苦しさは拷問でしたけどなんとかなる。
長い間慢性的に、苦しむものではないし、終わってみればスッキリしている。
終わった〜!今日も頑張った!で終わりなのだ。しかし食事制限における苦しさは常に続くし常に心が折れそうになる。
食事メニューの改善は本当に大変!
ダイエットする時に嫌なのは好きなものを食べられない事!これが本当に辛いです。
サラダが大好きで、炭水化物は好きでない…。そんな人が羨ましいです。
管理人はラーメン、つけ麺大好き。パスタ、丼ぶり、カレーライスにお寿司。
いわゆる太るものが大好きです。
ダイエット中は、お昼から夜まで「あーカツ丼食べたい」「つけ麺食べたい」「ラーメン食べたい」
しか考える事が出来ない時もありました。しかも街を歩いているとラーメン屋はずらりと並んでいる。
お店に入ろうと思えば簡単に入れてしまう。
そんな時はまさに、天使と悪魔の戦い!
悪魔:おいしいよ?食べていいんじゃない?
天使:いやせっかくダイエット頑張っているんだからやめておけ。
この天使と悪魔の意見が心の中で戦っています。
ダイエット中、私の個人的な意見としては一か月に2回は悪魔が勝っても良いと思います。
でも、しっかりと計画を立てていれば悪魔が勝つ事はない!
突発的に表れる悪魔には絶対に負けてはいけません。
一か月に2回は好きなものを食べる日を事前に決めて、日々の天使と悪魔の戦いに、必ず天使が勝利ようするのです。
突発的な悪魔に負けるはダイエットしている時は致命的なダメージを受けます。
好きなものはご褒美で食べる!
これができるようになればマイナス10キロも余裕で達成できると思います。