「正しい腹筋」で効果１０倍！
楽な腹筋運動100回？
ちょっと辛い腹筋運動10回？
腹筋のトレーニングは、筋トレの中でも、唯一毎日行っても良いトレーニングです。
毎日行ってもよい腹筋トレーニングですが、やり方一つで効果が何十倍にも変わってきます！
腹筋というのはただやれば良いのではありません。
正しい姿勢で行う事で、10倍の効果を得る事ができます。
反動を使うダメ腹筋は効果を下げている！
腹筋運動において手の反動を使って100回の腹筋して、今日も腹筋100回やったぜぇと満足！している人。
実はめちゃくちゃ多い！そんな人たちはなかなか効果でない。その理由はわかりますか？
理由は簡単！
手の反動を使った腹筋はお腹の筋肉に効いてないんです。
ただ勢いをつけて、起き上がっているだけで腹筋を鍛えていることにはなりません。
得られるものは腹筋をしている「自己満足感」だけです。
みんなには効果のある正しい腹筋運動をしてほしい！
効果のない腹筋運動を100回やるより、実際に効果のある腹筋を10回やる方がよっぽど効果あります。
勢いを使った腹筋運動はストレッチだと思ってほしい。いやストレッチ効果も得られないかも…。
腹筋を鍛えたいのであれば、効果がちゃんとでる腹筋運動をオススメします。
効果10倍の腹筋運動のやり方を紹介
腹筋するときは、後頭部の後ろで手を組む。これを必ず守る事！
これが正しい腹筋への第一歩です！
手を後頭部の後ろで組むだけなんて簡単！と思いますよね？
100回やってみください。最初は10回やる前に、手を後頭部から放したくなります。
手を後ろで組んだまま100回の腹筋ができれば、翌日には今まで味わったことのない腹筋の筋肉痛が来ると思いますよ。
筋肉痛は筋肉が刺激されている証拠で実際に効果が出ている証拠なのです。
今日から効果10倍の腹筋運動に変更！
思いたっらすぐ改善！スポーツジムでも両手で反動をつけて腹筋運動をしている会員さんをよくみます。
腹筋は勢いをつけると楽にできるけど、ちょっと辛い腹筋の方がやってる感じして良いでしょう？？
そして腹筋がしっかり鍛えられます。
肉体改造、ダイエットにおいて腹筋は非常に重要なので、是非実践して下さい。
特に家にこもる事が多くなっているこのご時世。
ぜひ家でできる効果的腹筋運動を取り入れてみてください。
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