早歩きは痩せる効果高いみたい！
寿命も長いみたい！
病気予防にも繋がるみたい！
良い事しかないけど、
ランニングしているのを辞めて、毎日早歩きにすればよいのかな？
そーじゃない！！
これは日々の生活の中での話です。
日本人は世界の中でも歩くスピードが非常に速いと言われております。
旅行で日本に来たアメリカ人は、その歩くスピードについていけずに、走ったなんてインタビューもありました。
冒頭でも話したけど、
早歩きしているから、健康的になるというわけじゃないし、
ランニング継続している人は、
そっちの方が効果的ですからね！
騙されないようにして下さい！
日本独特なのか？
■早歩きは痩せる効果がある。
と聞くと早歩きだけで痩せると思ってしまう。
なわけないじゃん！
日本で一番歩くスピードの速い「大阪」でも太っている人たくさんいます。
歩くのが速いだけで痩せる事はないです。
サプリメント的な感じで、継続が力なりって事か。。
やすぞうの生活の中で、ダイエットや健康の割合で早歩きの効果を考えたら、
■早歩きの効果は5％位ですかね。3％かな？
まぁそんなもんです。
ちなみに全体の割合は、
・食事管理：70％
・運動：20％
・その他雑学健康法を参考にする：10％
今回の早歩きは運動にまわしても良いか悩むけど、
その他の雑学健康法にまわします。
私の運動は、筋トレや、ランニングを指しておりますので（笑）
で話は戻って、
早歩きだけで痩せる事は難しいけど、
普段から早歩きしているのは、体に良い効果は与えてくれそうです。
朝の通勤を早歩きで、
仕事で移動するのであれば早歩きで！
効果は高そうです。
仕事のやすぞうはチームの長をしておりますが、
ストイックなメンバーが集まっております。
※肉体改造的な意味でね！
部下が、外出先の渋谷から会社まで歩いて帰ってきたんすよ～。
と自慢げに会社に戻ってきました。
５キロ位？５０分かかりました！
やるね！！と自分。
ってかこれ社長に聞かれたら、電車で帰ってきて働け！
って言われるよな。
他の上司だったら怒られてるよ？
アハハっ。って感じです。
※職場の雰囲気良いアピールではないです。
これは早歩きの話です。
毎日５キロを早歩きできれば、
これはウォーキングなので、ランニングに近い運動効果が期待できますし、
ダイエット効果も非常に高いです。
普段歩くスピードよりも、ちょっと早めに設定し、
長い距離を歩く事で痩せる効果があると思います。
病気の予防に関しては、
長い期間早歩きをする事で中性脂肪が付きにくい体になり病気になりにくい体になると言う事が言いたいのです。
手っ取り早く健康になる事はできない！
今回は早歩きするのは継続して、早歩きを私生活に取り入れて
長い距離を歩いて下さい！
で締めたいと思います。
また、私が進めている自宅でライザップですが、
自分はやった事はないです…。
でもダイエットは食事９割：運動１割、という本は読んでみてなるほどね！
と思うし、あれだけ効果を出している
ライザップの食事管理を受けられるのは非常に良いと思います。
３５万円でライザップに通うより、自宅でライザップの49,800円のが安いのも良いと思う。
またライザップから週に１回電話が来るので、そこでたくさん質問できるので、
そう考えれば高くはないのかな？
それでも高額は高額なので、スポーツジムに通ってて効果が無い人なんかは
いったん休会して、ライザップスタイルを５カ月行えば、費用は同じ位？
であれば、やってみる価値は大いにありますよ。
個人的にはライザップの食事管理方法がどんだけ辛くて、効果があるのかが気になりますｗ
