ダイエット中の夜食は
おやつより要注意！
夜食選びは慎重に！
夕飯を食べ終えて、しばらくすると空腹が襲ってきます。
夕飯は気をつけてダイエット食を食べたのに、やたら高カロリーなものが食べたい！
特にアルコールを飲んでいると血糖値の低下により、夜遅くに食欲が出てきてしまいます。
そんな経験ありますよね？
夜食の対処方法、食べれる夜食メニュー紹介します！
まずは家にあるカップラーメンやインスタントラーメンは、
友人にプレゼントするか、実家に送ってしまいましょう！
その他スナック菓子なんかも処分してしまいましょう。
断って、捨てて、離れる！です。
ダイエットも、太るものは断り、太るものは捨てて、太るものと離れましょう！
この手のものが家にあると必ずと言って良いほど食べてしまいます！
やすぞうも昔、
絶対食べないと誓っていた、赤いきつねを「何故か」食べてました。
何故かではなく、あったから食べたんです。。
本当にあると食べてしますのが人間なんです。
家に余計なものはなくなれば、あとは買わない食べないだけです。
そんな中でも夜にどうしても食べたくなったら？
・冷凍のえだまめを戻して食べよう！
・小分けにして冷凍しておいたお肉を塩コショウで焼いて！
・豆腐を冷奴にて
作るの面倒だよ。。という方は、
・無縁アーモンド
・豆まきの大豆
・東ハトのビーノ
一番良いのは、腹持ちの良いプロテインを飲むことだと思います。
お酒を飲んでいる時、に飲み物であるプロテインではちょっと満足は難しいと思うので、
夕飯食べて、お酒を飲む前にプロテインを飲みましょう。
そうすれば信じられないくらいに体は夜食を求めませんから。
夜食で困った時の参考にしてみて下さい。
夜食寝る前なので一番太りやすい事は頭に入れておいてくださいね！！
