夏に食べたい！
「痩せる」食べ物
ランキング！
猛暑日の毎日、
先程「太る」食べ物ランキング発表しましたが、
今回は、夏の痩せる食べ物ランキング紹介します！
早速行って見ましょう！
・夏に皆が食べたいものランキング！
「痩せる」部門の発表
・第5位 うなぎ
うなぎ？
うなぎには豚肉と同様に疲労回復の効果があります。
土用の丑で夏にうなぎが浸透しているのも、
ランキングに入ってきたようです。
しかしダイエッターには注意したいのは、
「うな丼」では無い事です。
あくまでうなぎ単品と考えて下さい。
・第4位 冷しゃぶ
これも夏に食べるとおいしい！
豚肉をしゃぶしゃぶのように茹でて、
冷水にひたす。
薄めた麺つゆで、美味しくいただけます。
これは疲労回復にとても良いし、
糖質も少ない！
非常にオススメな夏のダイエット食ですね！
・第3位 ところてん
私はあまり食べませんが、
堂々3位にランクインしています。
あまり甘くしすぎず、
さっぱりした味付けにするのがコツのようですね。
私もところてん食事メニューに加えます！
・第2位 桃
ここで果物です。
ももの糖分は、100ｇ中8ｇです。
あんまり食べすぎると良くないけど、
桃を1個食べるくらいでは、大きな影響はなさそうです。
どうしても甘いものが食べたくなったら、
桃を食べる。
これもダイエット中には良いかもしれませんね。
・第1位 スイカ
夏はスイカですよね！
あたり外れはあるかもしれないけど、
甘いスイカを食べると「夏だなぁ」と感じます。
なぜ1位なのか？
スイカには100ｇ中に6ｇの糖分しか入っていません。
そんなスイカもダイエットには強い味方です。
塩をかけて、甘みをましてみてはどうでしょうか？
夏は塩分を失いがちなので、
塩分の摂取にも役立ちます！
夏に食べたいものランキングでは、
果物が上位に来ましたね。
冬は鍋とかが1位に来ますが、
夏は果物！
やっぱり奴は太りやすいんですね。。。
