良く聞く置き換えダイエット
太る食べ物を太らない食べ物置き換える
それだけ！
ダイエットや肉体改造において、
食事が締める割合は非常に高いと以前もご紹介したと思います。
人間である以上、
おいしいものを食べたい！
体に悪いと思いながらも食べてしまう経験、誰にでもあると思います。
やすぞうは10回以上数えきれない位あります。
そんな中での食事管理として、良く聞く「置き換えダイエット」
何も食べなければ確かに体重は減ります。
しかし基礎代謝も下がってしまい、
太りやすい体リバウンドしやすい体
になってしまいます。
基礎代謝は生きて行く上で必要なカロリーです、
基礎代謝の復習はこちら
1日絶食しても、
軽減できるカロリーは2000キロリー。
毎日できますか？
死んでしまいますよ！！
1キロ痩せるの7000キロカロリー必要と考えるとどうでしょうか？
効率が悪い。
絶食しても痩せる事は不可能です。
継続は力なりなので、普段の太る食事メニューを見直し、
太る食事を痩せる食事メニューに、
置き換えることはどうだろうか？
そんあ簡単な事わかっているよ！
という方もいらっしゃると思います。
そんな方も、
食事をプロテインに置き換え事ありますか？
プロテインは腹持ちがすごい良く万能食材として
ダイエットには非常に役に立つ、栄養補助食品です。
プロテインを摂取すれば、基礎代謝を下げずにカロリーを下げる事ができます。
運動していてもいなくても効果的です。
この効果を利用してプロテインダイエットなる商品もあります。
効果は非常に高いのであんな高額でも売れるんですよね。
であれば
高いプロテインは買わずに市販のプロテインで
同じ効果が得られるんじゃない？
何十分の1で購入できると思います。
今から即効でプロテインダイエットを実は始められるんです！
置き換えダイエットと言いましたが、
何も食べないダイエットは体重が減るだけで、見た目が良くならない。
プロテインに置き換えると健康的に見えるし体重が減っていく。
前にも言いましたが、
体重は自分にしかわからない！
しかし見える体は皆に見られている。
それも皆さんに分かってほしいです。
何も食べないダイエットは精神的ににしんどいですが、プロテインを飲むと腹もち良いし満足感は高い。
うどん食べたい！！！
という気持ちがプロテイン飲む事で以外にスッキリ出来ます。
自分ラーメン食べたい時が多いけど…。
何も食べないで挫折するより、プロテイン飲んで腹を満足させて1か月スパンで体を見直していく。
これって絶対効果的だと思います。
やすぞう愛用のプロテインはこちらです。
DNSは値段も手頃で入手しやすい。
1食当たりいくらでしょうか？100円位？もっと安いかもしれない。
アマゾンなのですぐに届くし思ったら即置き換えですね！
どっかの高いプロテインでダイエットとかに行かずに、通常のプロテインでまず実行する事オススメします。
間違いなく効果がでますよ。
