お腹が鳴らなきゃ
食べなくてよい！
ダイエット中って食べる事としか考えられないまさに犬の状態です。
そんな時の目安として、「お腹が鳴ってから食べる」これを基準にするとダイエットもうまくいきます。
別に無理に食べる必要はないんですよ。
■食べる事ばかり考えてる
まさに犬ですね。
ダイエット中は本当に食べる事しか考えられない。
まぁこれが失敗の原因の一つでもあるんですけどね。
食べる事ばかり考えてしまうダイエット中は、別の事を考える努力を。
そして食べ事を考えない為の大きな秘策があります。
■お腹が鳴ってから食べる！
お腹が「ぐ～～」と鳴るまでは食べる必要はない。
これを実践すると意外に食べないことも当たり前にできます。
朝だから昼だから、夜だから、無理に食べる必要はないんです。
お腹が鳴ってから食べる事を合図にしましょう。
・お腹が鳴るのは昼前が多い
お腹が鳴るのはランチ前が多いです。
一日で一番お腹がすくときですね。
朝起きて朝食はあまり食べずに活動しているから、昼前が本当にお腹がすく。
夕食前にお腹が鳴るって意外に無いって知ってましたか？
■無駄な食事が無くなる
お腹が鳴ってから食事をすると決めると無駄な食事が無くなります。
夕食もお腹が鳴るまでは食べる必要はないです。
空腹感は胃が空っぽになるから空腹になるわけではないです。
お腹がなって本当に体が食べ物が欲しい時に食べてみよう。
ニセモノの空腹感に騙されない為にも、お腹が鳴るのを食べる合図にしてみましょう。
■クセをつける
ダイエット中はたべることばかり考えているから常にいろいろと食べてしまいます。
お腹が鳴ってから食べるクセをつけましょう。
特に夕食での効果はめちゃくちゃ高いです。
寝る前にお腹がなるってあまりないです。
お腹が鳴ってから食事をするクセをつける。
お腹が「ぐぅ～」となったら食べてもＯＫ～という合図。
ダイエットにも非常に役に立つと思いますよ。
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