世界的に注目されてる
スーパーフード
「チアシード！」
ダイエット効果は高いのだろうか？
簡単なダイエット方法には厳しいやすぞうが徹底的に調査いたしました。
チアシードとは何なのか？
を含めて紹介いたしますね。
■そもそもチアシードとは何か？
チアシードとは、主にメキシコなど中南米で栽培されている果実の種で、
シソ科サルビア属ミントの一種です。
マヤ民族やアステカ民族の時代から主要な栄養源のひとつとして栽培され、
他の穀物を混ぜたり水を加えて食されていました。
「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」
ともいわれる程、栄養価に富んだ超スーパーフードなのだそうです。
体内で合成する事の出来ない必須アミノ酸は9種類あり、1種類でも不足すると体内細胞の合成に支障を来します。
小さなチアシードの中には、8種類もの必須アミノ酸が含まれています。
これは植物性タンパク源として奇跡とも言われています。
※NAVERまとめさんより参照
確かに、栄養価の高いスーパーフードなのはわかりました！
ではなぜ痩せるのか？
■水分を含むと１０倍に膨らむ
TVで放送していましたが、
水分を含むと１０倍に膨らみます。
ぷるぷるのゼリー状になり、
ヨーグルトなんかにいれると食べやすいようです。
チアシードが水分を含むと
プチプチした触感になり食べごたえがあります。
■食物繊維の量がかなり多い！
おおさじ一杯（１２グラム）で、
４グラムの食物繊維。
玄米で０．５グラム
大豆で２クラムです。
便秘解消にもなりそうですね。
■チアシードで痩せる理由！
お腹の中でかなり膨張するので、
チアシードを摂取するだけでお腹がふくれるようです。
ジュースに入っているチアシードを毎日飲んでいる方は、１杯でお腹がふくれるようです。
そして完食をしなくなる！
調査した所、
オメガ3脂肪酸も高く、
カルシウムも豊富
鉄分、亜鉛、マグネシウムも多く含まれている。
栄養価は非常に高いので、
健康にもよく、ダイエットには最適と言えると思います。
TVでも斉藤こず恵さんが、
１週間で、マイナス４キロのダイエットに成功していました。
■一番のおススメポイント！
チアシードで一番良いなと思ったのは、
栄養価が高い事と、
満腹感が高いこと！
他のダイエット商品は、
満腹にならないし、でたらめばかり。
チアシードは使い方次第でダイエットにはかなり効果的だと思いました。
チアシードのダイエット商品はあまり市場に出回っていませんでしたが、
ブルベリーやストロベリーを混ぜた、
スイーツ感覚で、チアシードを摂取できる商品を見つけました。
チアベリースリム
って知ってますか？
１箱２０００円位です。
１箱に２０グラムが７袋入ってます。
これを週に二回の夕飯に置き換えたら
かなりのダイエット効果は期待できると思いますよ。
チアシード！！
ダイエットに効果的だと思います。
※暴飲暴食して、チアシードはやめてね！
チアシードは摂取する事で満腹感が得られるのでおススメしています。
