忘年会シーズン到来!
太らない為には?
読んでみて下さい!
12月に入りました。
と言うよりもう12月ですね!
忘年会シーズンですよ…!太る季節がやってきた…。
でも本当に太るのは正月です!
忘年会は難なく乗り切ることが可能ですよ!
去年私が実施して太らなかった事と、
周りから徹底調査した忘年会のダイエット対策を紹介します!
■飲み会前に腹ごしらえ
空腹状態で飲み会に行くのは、絶対に良くないです!
お金は数百円かかるかもしれないけど、
去年はセブンイレブンで、サラダチキンを食べてから飲み会に参加したり、
コンビニの「おでん」と食べてから飲み会に参加していました。
都内も都内の港区ですが、
コンビニでおでん買って外で食べてた記憶があります^^
事前に腹ごしらえする事によって、
飲み会で無駄な食べ物を食べなくて済むんです^^
お金は同じなのに食べなきゃもったいない?
そんな考えは今すぐ捨ててくださいっ。
もったいない考えでは痩せられませんから。
安くて太るものより、
高くて痩せるものです!
■ビールや甘いカクテルはNG!
忘年会での飲み物は、
ビールや甘いカクテルは控えましょう。
すごい糖分が入っているので、太りやすいです。
レモンサワーや、ウーロンハイ、ハイボールなんかがおススメですね。
飲むお酒には気を付けましょう!
■帰り道にめちゃくちゃお腹空く…
飲み会の帰り道ってめちゃくちゃお腹がすきます。
ラーメンやマックが食べたくなる…。
箪笥化物が無性に食べたくなります!
でもね。
これは必ず我慢しなくてはならない!
お酒を飲んだ後は血糖値が下がり、
空腹を感じるようになります。
この状態では食べるのは致命的です!
絶対にやめてください!
〆のラーメンなんて食べたらデブコースまっしぐらですからねw
■21時過ぎは食べないで飲むだけ!
こう自分にルールを決めておくこと。
21時のルールを決めておくだけで、時計を気にしたり21時を過ぎると
食べる事はないです。
ただ飲み会で食べない!より、
21時以降食べない!と決める事が
後のラーメンや炭水化物を断つことができるんです!
21時という決め事だけで、
かなり大きな成果を得る事ができますよ!
皆さんが忘年会で太ることがありませんように!
そして忘年会より更に太るお正月が待ってます。
正月のダイエット生活は今からあきらめて、
忘年会は太らないように!
正月で増えた体重は、1月で確実に戻せます。
12月に体重増えて、正月にも増えてであれば話が違ってきます。
それを頭の片隅に入れておいてくださいね。
12月もダイエットや肉体改造頑張りましょう!
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