夏も終わり…
食欲戻りましたよね？
たくさん食べてませんか？
8月後半、一気に涼しくなりました。
皆さんの食欲、戻ってませんか？
暑くて食べられなかった反響で、たくさん食べてますよね？
私も最近は涼しくなり、
夏にあまり食べれなかった分、
今週は気を抜いて食べてしまっています。
白米やパスタも食べました！
これはまずい傾向だと思っています。
どこかでブレーキをかけないと、
どこまでも乱れた食生活は進んでします。
過去にも明日から始めよう！
が明後日になり１週間後になり。
ブレーキをかけると決めたら、
強引にかけるしかないと自分は数々のダイエットの失敗を経験して、
理解しました。
涼しくなって１週間くらいで、
明日で８月も終りです。
ならば、明日は思いっきり食べて、
９月になったら思いっきりブレーキをかけてみようと思っています。
涼しくなると、運動もしやすくなります。
外を走る事も可能だし、
ウォーキングにも最適な季節です。
運動は自分が思っているよりもできると思っております。
涼しくなる事で汗の量も減り、
「汗をかきたい」そう思うようになります。
夏は自然と汗が出たけど、
秋は運動をして汗をかく！
自然と運動のできる季節なんです。
あとは食事メニュー！
食欲をどうブレーキをかけるか。
ここが一番難しいです。
お腹が空くの自然な事！
あとは何を食べるかです。
ライザップじゃないけど、
とことん炭水化物を制限し、
肉中心の生活してみませんか？
おかずで満足できる秋。
「おかずでご飯を食べる」のではなく
「おかずがご飯」
であればおかずでをたくさん食べる！
ご飯やパンでお腹を満たすのは安上がりだけど、
少し奮発しておかずの量を増やして、
ダイエットを成功してみませんか？
節約してお腹を満たしてダイエット。
それは難しいかもね！
何かを一つでも犠牲にする事は必要だと思います。
まとめ
・秋は自然と運動しやすくなる。
・お腹はすくから食事がカギ
・安上がりの米、パンに逃げない。
・おかずを大量に！
９月から始めてみませんか？
