ジムで筋トレ
打ちっぱなし
投球練習効果は？
今日は運動の日と決めていたので、
昼前から運動三昧の1日にして来ました。
ジムで筋トレ、打ちっぱなし、投球練習効果！消費カロリーはどんなもん？
昨日は2時間睡眠で、
ゴルフのアーリーバードに行ってきました。
4:41スタート（涙）
会社関係のゴルフでしたが、
睡魔を除いては、とても楽しかったです！
日が昇ると同時にラウンド開始。
1番のティーショットは少し見えなかったけど、
2番からは快適。涼しかったし楽しかった～。
けど、帰りの車眠くて死にそう。
帰ってからも眠くて眠くて。
土曜日は睡魔との戦いでした。
今日は睡眠もばっちり。
しっかり体動かしてきました！！
①スポーツジム
11：30に到着。
10分走ってから、筋トレ。
最後はランニングマシンを40分やってきました。
お風呂に軽く入り、
絶対に汗がひかないので、
シャワーで水を浴びてからジムを後にしました。
その前に家から持参したプロテインを忘れずに飲みました！
②打ちっぱなし
14：30
ゴルフ練習場に到着。
暑い…。
昨日のラウンドの反省点を確認しながら、
120球打ち込んできました。
ドライバーは10球位。
160ヤードのグリーンのアプローチを想定して、
15球位。
残りの100球は、
PW、SWで、残り50ヤード～100ヤードの練習をしました。
ドライバー120球なんて打ったら倒れてしまう。。。
③投球練習
16：00
家についてから、
グローブとボールを持って、
近くに壁当てしに行きました。
下半身中心に、腕をしならせるフォームを確認しながら、
変化球を交え、70球位投げ込みして来ました。
ここも暑い…。
終わって、近所のセブンイレブンで、
アイスコーヒーを購入して、
帰ってきました。
疲れたけど、充実してたなぁ。
一人でもこんだけ楽しめるんだな！
としみじみ・・・。
で本日の運動での消費カロリーは、
1050kcalです。
動いた割には少ないんだな。
ゴルフの打ちっぱなしは暑くて汗かいたけど、
消費カロリーは少ないし仕方ないか。。
減量期間中は、打ちっぱなしではなく、
ランニングやウォーキングを多くしていきます！
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