筋肉が脂肪に変わる事はない!間違いだらけのリバウンド知識!

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筋肉が衰えて
食生活が乱れて行くのが原因だ!

 

まずタイトルの通り筋肉が脂肪に変わる事は100%ありえないと最初に言っておきます。
一度筋肉をつけて締まった体になりついた筋肉が何もしないで脂肪に変わる事は絶対にありえないです。
物理的にあり得ないんです。今日はそんな調査報告をします!


筋トレをして引き締まった体になったは良いが、何もしなければ筋肉が小さくなり更に食生活がだらしなくなると、脂肪がたまっていくのはわかりますよね?
筋肉が脂肪に変わると勘違いされるのはダイエットのリバウンドと大きく関係しています。
そんなリバウンドの原理を解説。

■そもそもリバウンドとは?

締まった体に満足してしまい、食生活に異変が起きるのが原因です。
これがリバウンドの根本的な原因。

ダイエットや肉体改造中は食事も気を使い、トレーニングもする。
ダイエットや肉体改造をやめた時は食事に気を使わない、トレーニングもしない。

そうすると筋肉は小さくなり、脂肪が蓄積しやすくなるのだ。

■維持するのもダイエットの一環!

成功して暴飲暴食しては意味が無いって事。

過酷かもしれませんが肉体改造に着手したのであれば維持する覚悟も必要です。

一度ついた筋肉のメンテナンスのようなイメージでトレーニングをしましょう。
不摂生もたまにならOK。毎日暴飲暴食してたらどんなに筋肉付けても太りますよ。
前にも書きましたが、1日だけ激しい運動をしても、効果がないのがダイエットや肉体改造。

■おまけ(1日だけなら太らない)

食生活気にしている人が、1日だけ暴飲暴食しても、太る事はないんですね(笑)
リバウンドしてしまう人は、1日だけの食生活の乱れではなくダイエットが終了して毎日のように乱れた食生活を送ってしまいます。
そりゃ太りますよね…

「太っている人が1日だけ激しい運動や食事を抜いても痩せない」
この言葉にはダイエットが凝縮されていると思います。

食生活の改善や、身体と向き合うのは生きているのであれば常に考えていかなくてはならないですね。
あとはサプリやプロテインを併用して効率よく維持していく事が大事です。

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