ダイエットや肉体改造において
食事が締める割合は9割！
と以前もご紹介したと思います。
人間である以上？おいしいものを食べたい！体に悪いと思いながらも食べてしまう経験、誰にでもあると思います。
やすぞうは10回以上数えきれない位あります。
そんな中での食事管理として、良く聞く「置き換えダイエット」
何も食べなければ確かに体重は減ります。
しかし基礎代謝も下がってしまい、
太りやすい体リバウンドしやすい体になってしまいます。
基礎代謝は生きて行く上で必要なカロリーの記事はこちら。
1日絶食しても、軽減できるカロリーは2000キロリーがやっと。
1キロ痩せるの7000キロカロリー必要と考えるとどうでしょうか？
効率が悪い。
であれば、プロテインを摂取して、基礎代謝を下げずにカロリーを下げる。
運動していてもいなくても効果的です。
この効果を利用してプロテインダイエットなるものもあります。
であればあんな高いもの買わずに市販のプロテインで同じ効果が得られるんです。
置き換えダイエットと言いましたが、
何も食べないダイエットは体重が減るだけで、見た目が良くならない。
プロテインに置き換えると健康的に見えるし体重が減っていく。
何も食べないダイエットは精神的ににしんどいですが、プロテインを飲むと腹もち良いし満足感は高い。
ラーメン食べたい！！！という気持ちがプロテイン飲む事で以外にスッキリ出来ます。
プロテインを食事と考える事で本当に気分楽になります！だまされたと思って。。
何も食べないで痩せるのは、理想の体には近づけないです。
あなたの理想は誰ですか？小栗旬ですか？格闘家のムキムキボディですか？
女性であれば山本彩ちゃんかな？
理想の体を思い描いて前進あるのみ！
気軽にはじめるプロテインの食事は効果的です。
やすぞうはアマゾンでDNSのプロテインを買ってます。
一番安いですからね。。
やすぞう愛用のDNSプロテインはこちらです。
