プロフィットで肉体改造
継続中！
6月10日で全１６回が終了しましたが、継続してトレーニングしております。
プロフィットでの鬼の肉体改造中は仕事も忙しく筋トレと食事制限をメインに行っていました。
有酸素運動はほぼ皆無に等しかった。
その反省もあり有酸素運動を多く取り入れて、「体を動かす」のを習慣にしたいと思いました。
■筋トレは継続中！
２カ月での肉体改造で最終的な目標数字には届きませんでした（涙）
私の２カ月の減量記録はこんな感じです。
体重：７３．９キロ（-4.2キロ）
体脂肪率：１５．５％（-３％）
第1回目（4月4日）：78.1キロ
第2回目（4月7日）：76.2キロ
第3回目（4月11日）：77.2キロ
第4回目（4月14日）：76.0キロ
第5回目（4月18日）：75.7キロ
第6回目（４月25日）：75.7キロ
第7回目（5月9日）：75.5キロ
第8回目（5月13日）：75.8キロ
第9回目（5月17日）：75.6キロ
第10回目（5月20日）：75.5キロ
第11回目（5月24日）：75.2キロ
第12回目（5月27日）：75.0キロ
第13回目（5月31日）：75.0キロ
第14回目（6月3日）：74.5キロ
第15回目（6月6日）：74.6キロ
第16回目（6月10日）：73.9キロ
結果は４．２キロの減量で体脂肪は15.5％。
目標達成はなりませんでしたよ（涙）
■２カ月で成功しなくても良い！
２カ月間でダイエット成功しなくても、最終的に目標に到達すれば半年でも１年でも良いと思う。
これは言い訳ではないです…。。。
目標はだいぶ高くしたからね（汗）
２カ月でダイエットを成功して、成功した後に好きな物食べて即効でリバウンドしたら意味が無い。
「ダイエットをはじめたら一生の付き合い」とは良くできた言葉だと思う。
健康に気を使いながら摂生して、たまに太る高カロリーの食べ物を食べる。
そして運動は継続的に行っていく。
これはずーーっと付き合っていかなくてはならないと思っています。
２カ月で４キロ減量してその後も更に減っていく！を目標にしています。
■筋肉は順調に強化！
プロフィットでの肉体改造は継続しております。
せっかくついてきた筋肉を何もしないで落とすのはもったいない。
その為にはやるしかないと思っております。
だんだん辛くなるけどトレーニング終わった時の快感を目標に日々奮闘していますよ！
夏真っ盛りまだまだまだ時間がある。
肉体改造の究極を目指して奮闘します！
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