プロフィットで肉体改造
第9回目/全16回
5月17日（火）プロフィットでの肉体改造トレーニングの体験談（9回目）
プロフィットでの肉体改造「第9回目」のレポートです。
ゴールデンウィーク明けの普通の生活にも慣れてきて休みボケが治りつつあります。このまま休み気分を引きずってしまう人が５月病になってしまうのでしょう。５月病は自分に甘い、「甘え病」とも言います。自立してれば悩むことはないですね。
では第９回目のレポートです！
■まずは体重測定
着替えて体重を測定。
前回増加したので今回増えていたらへこむ・・
※スタート時７８．１キロ
体重：７５．6キロ（-0.2キロ）
体脂肪率：１6．9％（-0.2％）
第1回目（4月4日）：78.1キロ
第2回目（4月7日）：76.2キロ
第3回目（4月11日）：77.2キロ
第4回目（4月14日）：76.0キロ
第5回目（4月18日）：75.7キロ
第6回目（４月25日）：75.7キロ
第7回目（5月9日）：75.5キロ
第8回目（5月13日）：75.8キロ
第9回目（5月17日）：75.6キロ
9回目で－2.5キロです。
前回と同じく７５キロ代から大きく減らす事ができていない…。
そろそろガクッと大幅な体重減をしたいところだけど我慢。
・減らねーじゃねーか！と思わない
これが一番大切だと思っています。
継続は力なり！今は我慢！努力していれば必ず報われる。
ってか努力しか成功する方法はないんだからね。
目標は8キロの減量！
体脂肪率は12％！
■今日のトレーニング
・今日は上半身の筋トレでした。
ベンチプレスに懸垂。
トレーニングに慣れて来た事もあり負荷はアップしていきます。
何が辛いって後半に待っている腕のトレーニング。
ベンチや懸垂は体全体を使うので何とか逃げられるけど・・（逃げちゃダメだけど）
腕のトレーニングは逃げられない。
ダンベルカールは腕の力だけ。本当に上がらなくなる。。。
腕のトレーニング一番嫌いかも（涙）
・最後は腹筋
9回目のトレーニングになると筋トレメニューの強度が更にアップしている・・・。
重い負荷を上げられるようになるのはうれしいし、モチベーションになる。
頑張るぞ！
■最後はプロテイン
トレーニング終了してプロテインを頂きます。
今日もイチゴ味です。
外は雨がザーザー降っていますが、トレーニングが終わった時は心は快晴です。
筋トレ終わった後の濃厚なプロテインは美味しい！
シャワー浴びて次回の予約をして帰宅です。
次回9回目は５月２０日（金）です。
ブログも更新しますね！食事も気を抜かずに行いますよ。
次回からはいよいよプロフィットでの肉体改造も後半戦です！
自分に厳しく！！！
ダイエットをやっていきたい！夏まで絶対に締まった体にしてみせるぜ！
■第9回目の感想
体重が停滞期が続いています。
なぜ減らない！！！（涙）
筋肉は目に見えてついてきました！腕の骨格が変わってきました。
全裸見せればわかりやすいけどそこまでの度胸はないです（涙）
※１カ月前は腕の筋肉がわからない
目の前の「体重」という数字に騙されてはいけないのです。
とにかく努力する事が大切！
とにかく突っ走ります！！
