プロフィットで肉体改造
第8回目/全16回
5月13日（金）プロフィットでの肉体改造トレーニングの体験談（8回目）
プロフィットでの肉体改造「第8回目」のレポートです。
ゴールデンウィークも終わり、ようなく普通の生活に慣れてきました！
相変わらず食事制限も頑張っていますよ！
しかしトレーニングは順調ながらも体重の減りは停滞期が続いている。
ここで挫折だけはしたくない！！
■まずは体重測定
着替えて体重を測定。
前回増加したので今回増えていたらへこむ・・
※スタート時７８．１キロ
体重：７５．８キロ（＋0.3キロ）
体脂肪率：１７．１％（＋1.2％）
第1回目（4月4日）：78.1キロ
第2回目（4月7日）：76.2キロ
第3回目（4月11日）：77.2キロ
第4回目（4月14日）：76.0キロ
第5回目（4月18日）：75.7キロ
第6回目（４月25日）：75.7キロ
第7回目（5月9日）：75.5キロ
第8回目（5月13日）：75.8キロ
1ヶ月経過の７回目で－2.3キロです。
今週は食事制限頑張っていたつもりだけど、体重は減っていない…。
７５キロ代から大きく減らす事ができていない…。
・時間する体の変化
筋肉がついてきた実感はあります。
鏡の前で自分の体を見ても無駄な肉が取れて来たな！筋肉がついてきたな！と自分でも思います（まだまだだけどねｗ）
しかし体重にはあまり表れていない。
目で見える体重と言う「数字」にダイエットを左右されたくないけど来週の体重測定の時こそはガクっと減らしたい所です。
目標は8キロの減量！
体脂肪率は12％！
■今日のトレーニング
今日は下半身（スクワット、デッドリフト）中心のメニューでした。
・デッドリフト
今日はだいぶ重さを求めてトレーニングしました。
プロフィットの坂本トレーナーより、筋肉もついてきたから更に重さに慣れて行かないとね！と言われました。
・重さに慣れる
筋トレの負荷は筋力だけであげるわけではなく「脳」も関係してきます。
重さに慣れていないと挙げられないんです。どんに筋トレしても重さに慣れるという事は誰でもやっている事です。
今日のデッドリフトは最大で１２０キロまで挙げました。
６回しかできなかったけどね・・・
お尻を遠くにでバーベルが膝に当たり擦り傷が痛い（涙）
・スクワット
スクワットはランジ含めて徹底的に追い込んでもらいました。
今日の最大は１４０キロでした。
１４０キロでしゃがむ時は本当に力を使う！声を出さないと挙がりません。
浅いスクワットになってしまったが、重さに慣れる為にも１４０キロで来たのは成果ありです！
・最後は腹筋
８回目ともなると全てのトレーニングに慣れてきて全体的に筋トレメニューの強度がアップしている・・・。
プロフィットでのトレーニング中の１時間は本当につらいし、帰りたくなる・・。
投げ出したくなる気持ちになりかけます。
自分で選択した辛いのがわかっているプロフィットでの筋トレ！
体が変わるのはわかっているので挫折しないで絶対に続けるぞ！
■最後はプロテイン
トレーニング終了してプロテインを頂き終了です。
今日もイチゴ味です。やすぞうが汗だくなので氷を入れてくれた坂本トレーナー。
濃厚で美味しい！
シャワー浴びて次回の予約をして帰宅です。
次回9回目は５月１７日（火）です。
※清原被告？の初公判の日だ（笑）
ブログも更新しますね！食事も気を抜かずに行いますよ。
次回からはいよいよプロフィットでの肉体改造も後半戦です！
自分に厳しく！！！
ダイエットをやっていきたい！夏まで絶対に締まった体にしてみせるぜ！
■第8回目の感想
今日は前回に比べて体重0.3キロ増加（涙）
開始時から2.3キロの減量でした。
体重が停滞期が続いているのがストレス・・・。
体重計の数字が減っていると一気にテンション上がるんだどなぁ。。。
道を歩いていても体重を公開しているわけではないしダイエットは印象と自己満足の世界。
数字に左右されずにひたすら努力する事が当面の目標です。
筋肉はついてきている実感はあるのでプラスに捉えて頑張って行きたい！
まだまだ無駄な脂肪がやすぞうの体にたっぷりとついています。
絶対に肉体改造成功させてやる！！
