プロフィットで肉体改造
第７回目/全16回
5月9日（月）プロフィットでの肉体改造トレーニングの体験談（７回目）
プロフィットでの肉体改造「第７回目」のレポートです。
本格的な肉体改造を再開して一ヶ月がたちました！
ゴールデンウィーク中はパーソナルトレーニングができなかったので久々ハードに行ってきました。
相変わらず食事制限も頑張っていますよ！
■まずは体重測定
着替えて体重を測定。
前回増加したので今回増えていたらへこむ・・
※スタート時７８．１キロ
体重：75.5キロ（－0.2キロ）
体脂肪率：１５．９％（増減なし）
第1回目（4月4日）：78.1キロ
第2回目（4月7日）：76.2キロ
第3回目（4月11日）：77.2キロ
第4回目（4月14日）：76.0キロ
第5回目（4月18日）：75.7キロ
第6回目（４月25日）：75.7キロ
第6回目（5月9日）：75.5キロ
1ヶ月経過の７回目で－2.6キロです。
ん～。思ったより体重の減りが遅いな…と感じています。
ゴールデンウィークなので増加しなかっただけ良いとプラスと捉えてみようかな（笑）
76キロからガクンと74キロ位減る瞬間が訪れるのでそれまで耐えて見せます！
・ゴールデンウィークの食事
食事は炭水化物を抜いておりました。
ただお酒をたくさん飲んでしまった！
糖質の一切無い「レモンとウォッカ」だけのお酒を飲んでいましたが、かなりの量をのんでしまいました（涙）
お酒を飲むと、アルコールの分解をする為に肝臓が活発に働きます。
肝臓が一生懸命働いている時は「脂肪燃焼」がしにくい状況になってしまいます。
いくら太らないといいながらも大量のお酒はダイエット中は良くないという事です。
次の体重測定の時にはガクっと減らしたい所です。
目標は8キロの減量！
体脂肪率は12％！
■今日のトレーニング
今日のトレーニングは上半身です。
懸垂から始まり広背筋全般の筋トレ。
今日は本当にきつかった！
更にベンチプレスと腕立て伏せのセットでは気が遠くなるような苦しさだった。
腕のトレーニングも坂本トレーナーの支持のもとまんべんなく腕の筋トレもできました。
腕の筋トレは体全体が使えないから本当に辛いんだよね…。
最後は腹筋で締めて終了です。
徹底的に追い込んでもらいました！
筋トレしていると筋肉痛が恋しくなるｗ
■今日もプロテイン
トレーニング終了してプロテインを頂き終了です。
イチゴ味です。濃厚で美味しい！
シャワー浴びて次回の予約をして帰宅です。
次回8回目は５月１３日（金）です。
ブログも更新します！食事も気を抜かずに行いますよ。
1週間間が空きますが自主トレと食事管理しっかり行います。
プロフィットは2カ月という限定ではなく、16回の回数なので2カ月を超えても問題ないのがありがたいです！
■第７回目の感想
今日は前回に比べて体重は－0.2キロ。
開始時から2.6キロの減量でした。
見た目は筋肉が少しづつついてきており締まってきたという実感があります！
食事はしっかりと制限できているので減らなかった原因はゴールデンウィークのお酒ですね。。
平日は休日よりも自分の体にストイックにできるので半分が近いので徹底したい！
次のトレーニングは5月13日（金）です。
次は大幅に体重が減っていてほしい！
現在75.5キロ！目標までマイナス5.5キロ。
頑張ります！
