筋肉痛が・・・
半端ない！！！
昨日はプロフィットでのパーソナルトレーニング第1回目でした。
上半身の筋トレを徹底的に坂本トレーナーに鍛えてもらいました。
筋肉痛が半端ない！スーツ着るにも上半身がピキピキしている感じ。
でも心地よい筋肉痛です。
■トレーニング翌日の食事は？
朝はローソンの低糖質のパンとブラックコーヒー。
ブランのセサミスティックがおいしいんですよ！
糖質も5.5グラムとかなり少なくダイエッターにはおすすめです。
昼食は自作のお弁当。
写真撮り忘れた…（涙）
お肉と卵焼きのシンプル弁当です。
・夕飯はスープとプロテイン！
家にあったスープを飲みました。コンソメスープに水餃子が入っていましたが水餃子は食べないでキャベツと玉ねぎのスープのみ。お腹は満足しないので食後にプロテインを飲んでお腹を満たします。
■筋肉痛がすごい！
昨日に第1回目のトレーニングを行い、当日は平気だったが翌日に来ました。
上半身がパキパキ。「まさに筋肉痛！」って感じの痛みです。
・心地よい痛み
筋肉痛は苦しいことはありません。
むしろ「イタタ」って感触が嬉しいわけでもあります。
笑える痛みです。筋肉痛の笑える痛みと認識して達成感に変えられる嬉しいと思う。
■鬼の筋トレした後は、鬼の食事制限！
鬼の筋トレしても好きなもの食べていては痩せない。
いままで散々身に染みて勉強してきたことです。
筋トレを追い込んで筋肉痛は激しいけど、昨日のトレーニングに満足して食事メニューで気を抜いたらそこで終わり！
今回は絶対に気を抜かずにやっていきたい！
お酒はあまりよくないと坂本トレーナーに言われながらも500mlのレモンサワーを飲んでしまいした。
ごめんなさい！
でも夕飯はストイックに制限しました！
「でも！」って言い訳だね。
お酒を飲んだ事実を「反省」します。
筋肉痛の時にお酒を飲むと「肝臓」が活発に働き、筋肉の回復が大幅に遅れる。
お酒を飲まずに筋肉の回復に体を導くのが正解なんですよね。
■今日の感想
朝昼夜と糖質の制限は徹底できたと思う。
帰ると家が「宴会」になっていたので、「レモンサワー」を飲んでしまった。
そこが反省点。
明日は仕事終わったら絶対にスーパー銭湯に行きます。
スーパー銭湯の露天風呂は空腹を忘れられるしストレスも飛ぶので大好きです！
次回4月7日の第2回プロフィットのトレーニング詳細をお楽しみに！
78.1キロから体重は減るのか・・・。
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「プロフィット」トレーニング体験談 第１回目（4月4日）
