プロフィットで肉体改造
第11回目/全16回
5月24日（火）プロフィットでの肉体改造トレーニングの体験談（11回目）
プロフィットでの肉体改造「第11回目」のレポートです。
早くも後半戦に突入しています。。
おれの肉体改造は終盤戦を迎えています。
そろそろ数字面（体重）での劇的な変化がほしいところです。
■まずは体重測定
着替えて体重を測定。
ここに来てちょっと減少傾向です。
そんな簡単に体重が減ったら苦労しないって事ですね。
頑張りますよ！！！
※スタート時７８．１キロ
体重：７５．２キロ（-0.3キロ）
体脂肪率：１6．8％（±0％）
第1回目（4月4日）：78.1キロ
第2回目（4月7日）：76.2キロ
第3回目（4月11日）：77.2キロ
第4回目（4月14日）：76.0キロ
第5回目（4月18日）：75.7キロ
第6回目（４月25日）：75.7キロ
第7回目（5月9日）：75.5キロ
第8回目（5月13日）：75.8キロ
第9回目（5月17日）：75.6キロ
第10回目（5月20日）：75.5キロ
第11回目（5月24日）：75.2キロ
10回目で－2.9キロです。
前回と同じく７５キロ台は変わりないのですが徐々に減少傾向なのは嬉しい。
・とにかくあきらめない事！
あきらめたらそこで試合終了だ。
「なんで減らない！もうやーめた！食ってやる！」
これが一番ダイエットでやってはいけないこと。
体重という数字が減っていなくても最終的な目標に向かってひたすら頑張ってみる。
肉体改造を再開した時にあきらめないと決意したのだ。
目標は8キロの減量！
体脂肪率は12％！
■今日のトレーニング
・今日は上半身の筋トレでした。
ベンチプレスに懸垂、アームカールまで徹底的に追い込みました。
本当に腕が上がらない。
最後の腹筋するにも腕に力が入らず腹筋もしんどかった・・。
息するのもしんどい感じの筋トレでした。
・最後は腹筋
足を吊るされての腹筋と、腹筋台を使っての２種類の腹筋トレーニング。
写真の腹筋をしたあとに、逆を向いて足上げ腹筋も行います。
足を上げて足で数字の1～10までを大きく書く腹筋のトレーニング。
今日も本当に辛い。
■最後はプロテイン
トレーニング終了してプロテインを頂きます。
今日もイチゴ味です。
濃厚なプロテインが終わりの合図のようで本当においしく感じます。
シャワー浴びて次回の予約をして帰宅です。
次回１２回目は５月２７日（金）です。
食事も本当に頑張らなくては・・・。
夏まで絶対に締まった体にしてみせるぜ！
目の前の「体重」という数字に一喜一憂しないで自分の納得のいく体を目指したい。
だいぶ筋力もついてきました。
「体重」という数字に気持ちを持っていかれないように頑張る！
■第11回目の感想
腕、肩の筋肉が本当についてきました。
お腹の肉もだいぶ落ちてきましたよ。
半袖焼けは、日曜日の駅伝大会で焼けました。。
半袖焼けは個人的に大嫌いなので、ジムの日焼けマシンか、スーパー銭湯の日焼けマシンに入ってきます。
次回もというか継続して頑張ります！
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