ビールは絶対ダメ
甘くないチューハイはOK
ＯＫなお酒を要チェック！
ダイット中でもお酒はOK！大好きなお酒はダイエット中でも飲むことができます。お酒を飲む時は太る原因である糖質が含まれるかで判断しましょう。お酒が大好きなワンザップ管理人なのでもちろんお酒を飲みながらダイエットをしています。食事も制限して、お酒もダメなダイエットは過酷です。お酒は飲んで良いんです！！ただ飲むお酒の種類だけは注意してください！
ダイエット中は飲んでよいお酒と悪いお酒がある！
ダイエット中は飲んでよいお酒と悪いお酒が存在するので、しっかりと識別して太らないお酒をチョイスしましょう。
下の表で詳しく紹介します。
ダイエット中にNGなお酒一覧
| お酒の種類 | 糖質 |
| 缶ビール1本（350ml) | 12グラム |
| 黒ビール1本（350ml) | 14グラム |
| 日本酒（350ml) | 18グラム |
| 紹興酒（350ml) | 20グラム |
| 甘いカクテル（350ml) | 12～14グラム |
| 白ワイン | 8グラム |
| 赤ワイン | 7グラム |
| ロゼワイン | 15グラム |
| ホッピー | 7グラム |
ダイエット中にOKはお酒
| お酒の種類 | 糖質 |
| ウーロンハイ | 0グラム |
| 生搾りレモンサワー | 0グラム |
| アサヒスタイルフリー | 0グラム |
| ブランデー | 0グラム |
| 焼酎水割り | 0グラム |
| ウォッカ | 0グラム |
| 鏡月、プロテイン割り | 0グラム |
| 梅干しサワー | 1グラム |
| ハイボール | 0グラム |
甘いお酒はダイエットには良く無いですね
ビールも思いっきり甘いお酒に入る！甘くなじゃん！と思うかもしれないけどめちゃくちゃ糖分がビールには入ったいる！ビールボーイの方達はこれを機会に糖質ゼロの発泡酒に切り替えてみては？果実系のお酒もレモンは糖分がないのでおススメです。エグザイルの飲み会はレモンサワーオンリーだと聞きます。
- グレープフルーツ
- キウイ
- オレンジ
- グレープ
なんかは果物に糖分が多く入っているので注意して下さい。
レモンでも、生搾りでは無く甘いレモンシロップで提供するお店もあるので要注意です。
私はダイエット、肉体改造を決意してからはウーロンハイに目覚めました。
ダイエット中はビールをやめたりお酒の種類を変えるだけで、体に見違えるほどの変化が見られます。
禁酒はしなくてよいので飲むお酒の種類を考えましょう！
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