ビールは絶対ダメ
甘くないチューハイはOK
ＯＫなお酒を要チェック！
ダイット中でもお酒はOK！
太る原因である糖質が含まれるかで判断しましょう。
お酒が大好きなワンザップ管理人ですが、
食事も制限して、お酒もダメなダイエットは過酷です。
お酒は飲んで良いんです！
しかし！
飲んでよいお酒
飲んではいけないお酒が存在するので、しっかりと識別して太らないお酒をチョイスしましょう。
下の表で紹介します。
ダイエット中はNGなお酒
| お酒の種類 | 糖質 |
| 缶ビール1本（350ml) | 12グラム |
| 黒ビール1本（350ml) | 14グラム |
| 日本酒（350ml) | 18グラム |
| 紹興酒（350ml) | 20グラム |
| 甘いカクテル（350ml) | 12～14グラム |
| 白ワイン | 8グラム |
| 赤ワイン | 7グラム |
| ロゼワイン | 15グラム |
| ホッピー | 7グラム |
ダイエット中にOKはお酒
| お酒の種類 | 糖質 |
| ウーロンハイ | 0グラム |
| 生搾りレモンサワー | 0グラム |
| アサヒスタイルフリー | 0グラム |
| ブランデー | 0グラム |
| 焼酎水割り | 0グラム |
| ウォッカ | 0グラム |
| 鏡月、プロテイン割り | 0グラム |
| 梅干しサワー | 1グラム |
| ハイボール | 0グラム |
甘いお酒はダイエットには良く無いですね。
ビールボーイの方達は、これを機会に糖質ゼロの発泡酒に切り替えてみては？
果実系もレモンは糖分がないのでおススメです。
エグザイルの飲み会はレモンサワーオンリーだと聞きます。
グレープフルーツ
キウイ
オレンジ
グレープ
なんかは果物に糖分が多く入っているので注意して下さい。
レモンでも、生搾りでは無く甘いレモンシロップで提供するお店もあるので、
要注意です。
私はダイエット、肉体改造を決意してからはウーロンハイに目覚めました。
ビールをやめたり、
お酒の種類を変えるだけで、
体に見違えるほどの変化が見られます。
禁酒はしなくてよいので、
飲むお酒の種類を考えましょう！
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