ダイエット時でもお酒はOK!一覧表でチェック

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ビールは絶対ダメ
甘くないチューハイはOK
OKなお酒を要チェック!

 

ダイット中でもお酒はOK!
太る原因である糖質が含まれるかで判断しましょう。
お酒が大好きなワンザップ管理人ですが、
食事も制限して、お酒もダメなダイエットは過酷です。
お酒は飲んで良いんです!



しかし!

飲んでよいお酒
飲んではいけないお酒

が存在するので、しっかりと識別して太らないお酒をチョイスしましょう。

下の表で紹介します。

ダイエット中はNGなお酒

お酒の種類 糖質
缶ビール1本(350ml) 12グラム
黒ビール1本(350ml) 14グラム
日本酒(350ml) 18グラム
紹興酒(350ml) 20グラム
甘いカクテル(350ml) 12~14グラム
白ワイン 8グラム
赤ワイン 7グラム
ロゼワイン 15グラム
ホッピー 7グラム

ダイエット中にOKはお酒

お酒の種類 糖質
ウーロンハイ 0グラム
生搾りレモンサワー 0グラム
アサヒスタイルフリー 0グラム
ブランデー 0グラム
焼酎水割り 0グラム
ウォッカ 0グラム
鏡月、プロテイン割り 0グラム
梅干しサワー 1グラム
ハイボール 0グラム


甘いお酒はダイエットには良く無いですね。

ビールボーイの方達は、これを機会に糖質ゼロの発泡酒に切り替えてみては?

果実系もレモンは糖分がないのでおススメです。
エグザイルの飲み会はレモンサワーオンリーだと聞きます。

グレープフルーツ
キウイ
オレンジ
グレープ

なんかは果物に糖分が多く入っているので注意して下さい。

レモンでも、生搾りでは無く甘いレモンシロップで提供するお店もあるので、
要注意です。

私はダイエット、肉体改造を決意してからはウーロンハイに目覚めました。

ビールをやめたり、
お酒の種類を変えるだけで、
体に見違えるほどの変化が見られます。

禁酒はしなくてよいので、
飲むお酒の種類を考えましょう!

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