回復の早い腹筋！
毎日ＯＫ！
日課にしてみては？
昨日はＳＩＸＰＡＤダメ出しの記事を書いたのですが、
まさかの友人が購入していましたっ！
購入している中あんなブログに書いて本当に本当にごめんなさいっ！
きっと購入した友人も後悔していると思うし、
高額のダイエット商品の購入は「授業料」と割り切る事です！
買ってしまったものは仕方ない！
思い切って捨ててしまう事もありなんじゃないかな？
勢いつけずに、しっかり腹筋する方が効果あります。。
仕事でも、早めに撤退する！それが成功への道だったりするんです…。
ゆーすけ君ごめんね…。こんな記事書いて…。
では本題です。
■腹筋は回復が早い！
腹筋は回復の早い筋肉なので、毎日鍛えて問題ないです！
サッカーのクリロナ選手は一日３０００回なんて聞きます…。
※ＳＩＸＰＡＤはやってないみたい…
腹筋は筋肉痛はくるけど本当に回復が早いんです。
足の筋肉痛は２,３日続くけど腹筋はすぐに回復します！
回復したらすぐに鍛える！
毎日行えば、腹筋はかなり鍛える事が出来ます！
■腹筋はもともと割れている！
前にブログでも書きましたが、腹筋はもともと割れています。
それをお腹のお肉が邪魔して見えていないだけなんです。
食事制限でお腹の脂肪を減らしながら腹筋も鍛えて、Ｗ効果です。
いくら腹筋を鍛えてもお腹の脂肪が減らなければ、鍛えた腹筋のボコボコは見えてこないんですよ…。
■毎日「腹筋」行うと決める事！
腹筋が日課になれば、なかなか割れてこないなぁ！
お腹の脂肪を減らす事しないといけないのか？と気付いて食事制限とのW効果の原理を把握する事ができます。
・食事制限を始める！
こうなればＯＫ！
腹筋運動しながら、食事制限をするのは本当に効果的です。
筋トレで唯一毎日行っても良いと言われている「筋トレ」
まずは日課として取り入れて、効果が出なければ、食事を制限していく！
こうする事で腹筋は割れていきますよ。
腹筋の筋トレだけでは×！筋トレしながら、プロテイン飲んで筋肉を成長させ食事制限もする。
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