腹筋は回復が速い！
毎日やってＯＫ
下半身や、上半身の筋力トレーニングは2日空けたり
毎日行うものではありません。
腹筋は毎日鍛えてＯＫです。
その理由は回復力にあります。
上腕二頭筋や胸筋
下半身の筋肉は、回復に2、3日かかります。
回復している間にトレーニングしてしまうと、
傷ついている筋肉を更に傷つけ効果は半減してしまう。
筋トレして傷ついた筋肉をしっかり回復してから、
次のトレーニングに進む事が基本です。
例えると
ドラゴンボールで
サイヤ人が死の淵から復活すると
めちゃめちゃ強くなるのと同じ原理です。
筋トレして筋肉は疲れて死にそうなのに、
更に筋トレしては効果は薄いです。
仙豆があれば、毎日ＯＫですけどねｗ
腹筋以外は毎日はＮＧです。
本題の腹筋は毎日ＯＫな根拠！
腹筋は回復がすごい速い筋肉です。
筋肉が傷ついて死にそうでも翌日には回復しています。
まさに仙豆！
であれば毎日鍛えて、
お腹周りすっきりを目指し
バキバキの復帰を目指し
毎日行いましょう！
毎日の生活の中に腹筋運動を！
腹筋運動のコツ
・反動を使わない
手の勢いを使っての腹筋運動、
残念ながら効果ないです。
手は後頭部の後ろでやって下さい。
・腹筋は正面だけじゃない。脇腹も腹筋です。
正面だけ鍛えてもキレイな腹筋はなれない。
脇腹も腹筋です。
普段の腹筋運動で「捻る」動作を加えると
脇腹にも刺激されて効果的です。
皆さんも「毎日腹筋」はじめてみては？
