５日間働いての週末！
どんなトレーニングをしたか報告です！
昨日のブログで宣言していたので、宣言内容はこちら！
土曜日のトレーニング及び、食事メニューを紹介します。
11：00
宣言通り起床！ゆっくり寝ました＾＾
11:30
マーボー豆腐を食べました。
その後は適当にニュースとか見て何も食べてません。水は飲んだかな。
13:00
バスケする為に出発！15時開始だけど、土曜日は渋滞するから2時間余裕もって出発。
15:00
開始時間に間に合い、バスケで2時間汗を流しました。
やすぞうはあらためて思いました！バスケとかフットサルは本当に効果的な有酸素運動ですよ！
ダッシュして息を切らして、またダッシュする。カロリー消費半端無いです！！
今日はグローブ2つとボールも持っていき、バスケの休憩中にキャッチボールも行いました。
9年間毎週やっていた野球を辞めて半年、久々に全力で投げましたがまだまだ行けるわ！
バスケのアップのつもりが後輩を二人して汗だくになってました。
17:00
バスケ終了！
めちゃくちゃ腹が減ってます。
コンビニで宣言通りフランクフルト1本と、アイスコーヒー飲みました。
ガムシロップ入れなかったけど、ミルクは入れました。。
19：00
帰宅！
スーパー銭湯に行く予定だったが、行かずに家のお風呂にしました。
お風呂の前に、フランクフルトでは足らないので、プロテインを200ｍｌ飲みました！
プロテイン飲んでからお風呂に入りそこからは何も食べていません！
風呂上がりはテレビ見ながらストレッチと腹筋運動を少し行いました。
22:30
明日のスケジュールを考えながらレモンサワーを飲み始めました。
現在に至る。。
こんな感じのスケジュールでした。
食べたものは宣言通りにできたと思います！スーパー銭湯に行かなかったのは少し後悔残ります。。
食事を昨日のブログで宣言したのは非常に効果的でした！！！
明日は野球を見に行こうと考えていましたが、それはなし！
野球見ないパターンにして、スーパー銭湯に絶対に行きます。
スポーツジムのお風呂より大きいし露天風呂あるし♪
ジムからスーパー銭湯なんてすごい贅沢な気分です。。。
もちろん食事メニューの徹底は当然！！
さ、明日に向けてそろそろ寝ます。
皆さんも週末気合入れて行きましょう。
