肉体改造やるぞと思ったら
何から始めますか？
筋トレ？食生活の改善？
答えは、
食生活の改善から始める事です！
肉体改造と聞くと「筋トレ」をイメージするかもしれませんがそれは間違い！
まずは食事メニューの改善からですよ。
■食事の割合が高い
肉体改造においても、ダイエットにおいても、食事の占める割合が大きいです。
肉体改造を目指す人は、まず筋トレから入って行く方も多いと思いますが意外にも食事の方が大切なんです。
もちろん筋トレも重要ですが初めに取り組むの食事制限からにして下さい。
・それは何で？
大半の方が食事制限で失敗して成果がでません。
肉体改造においての中心は生活の改善で、それを徹底するメンタルが非常に重要です。
そのメンタルを鍛える為に食生活の改善から、「あえて」入る事です！
慣れてしまうと信じられない人間は変わります。
・以前より太る食べ物を食べたくなくなった
・食べたい気持ちを自分で抑える事ができた。
食生活に対して、自分がどう向き合えば良いのか見えてくると思います。
■運動だけでの肉体改造は不可能
運動しているのに痩せない…。
→食べすぎです！
自分にウソはつけません。
食生活を見直して、肉体改造を成功させよう！
肉体改造と言えば筋トレをイメージすると思いますが、地味なように見えて食事メニューを制限する方が割合高いです。
筋トレしている方がかっこいいから「筋トレ」＝「肉体改造」と思われがちだけど、
本気で肉体改造する人は食事が大切という事はかわっていると思いますよ。
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