ダイエットのモチベション！
波がありますよね…
三日坊主とは良くいったものです。
ダイエットや肉体改造を決めて、まさに三日目にくる、
モチベーションの低下…。
これって何なのでしょうか？
モチベーションを維持する方法含めて解説していきますね！
■ダイエットの初日はやる気に満ち溢れている！
ダイエットを決意した初日は、
やる気に満ち溢れています。
しかし、２日経過、３日経過…。
初日のやる気はどこへやら？
初日の気持ちが毎日続けばダイエットは成功できるのに…。
できないのが人間なんです。
人間は食べなければ死んでしまいます。
食べることでエネルギーを補給します。
※当たり前だよ！！
でもね。
ダイエットを決意しても、
初日は食事メニューをしっかりできても、
２日目、
３日目、
今まで食べて来たデブメニューがほしくなります。
これって、
タバコの禁断症状や、
睡眠欲、
性欲、と似ています。
体が禁断症状を訴えてくるんです。
太る食事メニューが食べたい！！
禁煙や、
例え悪いけど薬物の禁断症状と同じなんです。
タバコ吸わない人も、ダイエット中の禁断症状を理解すると辛さがわかると思います。
■３日坊主の３日目に負けないこと！
冒頭でも触れた、
３日目に来る、モチベーションの低下…。
これは体の禁断症状です。
この禁断症状をどう食い止めていくのかが大きなポイントになります。
「何で食べちゃったのかな？」
と後悔してきたことも多いでしょ？
しっかりと禁断症状を認めたうえで、
対処していけば、
モチベーションの維持は可能ですよ！
■３日坊主の防止、モチベーション維持方法！
・この３つで解決！
①寝れば解決！
食べたい！食べたい！とばっかり考えてしまいます。
そんな時は、寝れば忘れられます。
翌朝起きて、食べたい！！！にはなりません。
朝起きたら、
我慢してよかった！
そうなります。
②食欲との格闘を楽しむ
食べたい欲求！
その食べたい欲求は、
前に食べていた太る食事を食べたいのです。
食べたい欲求も、食べてはいけないわけではないのです。
鶏のささみや、
サラダ、
プロテインは全然ＯＫなんで、
食べても良い！
事を理解した上で、
太る食事を食べたい欲求との格闘に勝ちましょう！
③初心忘れるべからず！
最初に何でダイエットを決意したのかをしっかりと考える事！
それでも忘れちゃうのが人間なんです…。
克服するのは、
意思の強さや根性になってきます。
そんな時は、やすぞうのブログを見てください！
やすぞうじゃなくても、他の頑張っている人のブログでも構わないです（涙）
成功者がどのように頑張っているかを見ると、
モチベーションはグィッと回復します。
負の誘惑に負けて、お腹いっぱいになる前に！
やってやるぞ！
と思えるように、
この記事読んで、初心忘れないでください。
この３つを常に頭の中にインプットしておけば、
デブの誘惑に負ける事なく、ダイエットや肉体改造に全力で打ち込めますよ。
失敗を何回もしてきたやすぞうが言うので間違いないと思いますｗ
