11月!これから寒くなるよ!太らない為に気を付ける事!

冬のダイエット
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これから寒くなる…。
太らない為…
いや痩せる為にする事!


冬に近づくにつれて、痩せやすい季節になりますが
逆を言うと太りやすい季節でもあります。

痩せやすいし、太りやすい?
何なんだ???



寒い季節は、
脂肪を燃焼しやすい半面、
脂肪を溜め込む性質があります。

人間も動物です。
「冬眠」したくなります。

冬は夏に比べて眠くなるのは、
「冬眠」したい~という信号です。

冬眠する動物は、温かい時にたくさん食べて、
寒い冬は、その蓄積した脂肪を消費しながらずっと寝ています。

冬眠するのは動物の性質。

だから人間も冬は眠くなるんです…。

「食欲の秋」
まさに冬眠の準備!

しかし人間は冬眠しない…。
冬眠できない…。

仕事もしないで冬眠できたらどれだけ楽なんだろうか。。

■秋は脂肪を蓄積する季節

寒くなると、脂肪を体内に溜め込もうと体が動いていきます。

そんな時に脂肪を溜め込む為に、
一生懸命に、炭水化物を摂取していては太るだけなんです。

冬眠しない私たちは、
肌寒く、脂肪を蓄積するこの季節に、
あえて脂肪を取らない事がダイエットの成功に近づきます。

体は脂肪をほしがっているのに、
あえて与えない。

これは脂肪燃焼できる必殺技ですよ。


■寒い所で鍋を食べる

これは真冬でも使えますね!
寒い時でも、あったかい鍋を食べると体が芯から暖まります。

どんなに寒い時でも、
あったかい鍋を食べると、体が温まり寒い気持ちは吹っ飛びます。

辛い食べ物も似た効果がありますね。

基礎代謝がアップして
痩せやすい体を作ってくれます。

「痩せる体」ではなく、
「痩せやすい体」なので、

勘違いしないでくださいね!


■すこ~しの薄着を心がける!

寒くなってくると、
すぐにコートをだしたり、厚着したくなりますよね?

これはダイエットには良くないという結果が出ています。

体温を36度に保つ為に、
人間は寒さにも耐えられるます。

雪が降る中薄着で長時間とかは病気になっちゃいますよっ!

これは極端です。

でも寒いと感じる中で少しの薄着を心がけるのは、
カロリー消費に非常に効果的です。

前の記事でも紹介しましたが、
コートを着なくても死ぬわけではないです。

我慢すれば温かい場所に行けるんだから!

今年は秋も冬も、
すこしの薄着を心がけてみても良いですね^^

寒いのはつらいけど、
死にはしないし、ダイエットにはかなり効果的ですよ!

寒くなって来る季節、
いきなり厚着しない事がダイエットの秘訣。
そして、冬眠しない私たちは脂肪を蓄積しないことですね!

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