これから寒くなる…。
太らない為…
いや痩せる為にする事！
冬に近づくにつれて、痩せやすい季節になりますが
逆を言うと太りやすい季節でもあります。
痩せやすいし、太りやすい？
何なんだ？？？
寒い季節は、
脂肪を燃焼しやすい半面、
脂肪を溜め込む性質があります。
人間も動物です。
「冬眠」したくなります。
冬は夏に比べて眠くなるのは、
「冬眠」したい～という信号です。
冬眠する動物は、温かい時にたくさん食べて、
寒い冬は、その蓄積した脂肪を消費しながらずっと寝ています。
冬眠するのは動物の性質。
だから人間も冬は眠くなるんです…。
「食欲の秋」は
まさに冬眠の準備！
しかし人間は冬眠しない…。
冬眠できない…。
仕事もしないで冬眠できたらどれだけ楽なんだろうか。。
■秋は脂肪を蓄積する季節
寒くなると、脂肪を体内に溜め込もうと体が動いていきます。
そんな時に脂肪を溜め込む為に、
一生懸命に、炭水化物を摂取していては太るだけなんです。
冬眠しない私たちは、
肌寒く、脂肪を蓄積するこの季節に、
あえて脂肪を取らない事がダイエットの成功に近づきます。
体は脂肪をほしがっているのに、
あえて与えない。
これは脂肪燃焼できる必殺技ですよ。
■寒い所で鍋を食べる
これは真冬でも使えますね！
寒い時でも、あったかい鍋を食べると体が芯から暖まります。
どんなに寒い時でも、
あったかい鍋を食べると、体が温まり寒い気持ちは吹っ飛びます。
辛い食べ物も似た効果がありますね。
基礎代謝がアップして
痩せやすい体を作ってくれます。
「痩せる体」ではなく、
「痩せやすい体」なので、
勘違いしないでくださいね！
■すこ～しの薄着を心がける！
寒くなってくると、
すぐにコートをだしたり、厚着したくなりますよね？
これはダイエットには良くないという結果が出ています。
体温を３６度に保つ為に、
人間は寒さにも耐えられるます。
雪が降る中薄着で長時間とかは病気になっちゃいますよっ！
これは極端です。
でも寒いと感じる中で少しの薄着を心がけるのは、
カロリー消費に非常に効果的です。
前の記事でも紹介しましたが、
コートを着なくても死ぬわけではないです。
我慢すれば温かい場所に行けるんだから！
今年は秋も冬も、
すこしの薄着を心がけてみても良いですね＾＾
寒いのはつらいけど、
死にはしないし、ダイエットにはかなり効果的ですよ！
寒くなって来る季節、
いきなり厚着しない事がダイエットの秘訣。
そして、冬眠しない私たちは脂肪を蓄積しないことですね！
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