有酸素運動って苦しくないけど！
暇で飽きてやめちゃう…
スポーツジムのでダイエットで効果的な有酸素運動。できれば長時間やりたい。
でもジムでランニングマシンをしている時、バイクを漕いでいる時、外でのランニングもそうだけど、有酸素運動に飽きてしまうことありませんか？
苦しくはないんだけなんか飽きてしまいやめてしまう…私にはそんな経験が数多くあります。
本当はもっと有酸素運動がしたいのに、飽きてしまう…。今日は飽きない有酸素運動の方法について紹介します。
好きな音楽を聴きながらの有酸素運動は頻繁に曲を変える事！
私も好きな音楽を聴きながらスポーツジムのランニングマシンで走ってました。流れる好きな曲でモチベーションを上げていました。
しかし有酸素運動中に流れてくる音楽聴くのに慣れてくると、まだこの曲かよ…、この曲は中盤だ！この曲はもうすぐ終わりだっ。
最初は新鮮だけど1ヶ月が経過したあたりで聞いている音楽になれてしまう。中盤の流すお気に入りの音楽でもテンションをあげる事はできなくなってしまう現象が起きてくる。
そんな時は1ヶ月に1度、有酸素運動中に聞く音楽の曲の順番を変えたり、曲そのものを変える事を進めます。
頻繁に有酸素運動をする人であれば１週間に1度音楽を変えてもいいぐらいです。
スポーツジムでテレビを見ながらの有酸素運動はかなりおすすめ！
スポーツジムで走る時はテレビがある所が多いので、見る番組を決めてその時間に合わせて走る！
1時間のテレビドラマだとしっかりと走る事ができるから、いつも見ているテレビドラマに合わせてジムのランニングマシンをするのは飽きが来ないし1時間しっかりと走れる可能性が高くなる。
その他テレビのスペシャル番組でめちゃくちゃ楽しくて長い時間は知れたりする。
テレビ番組はちゃんと抑えたうえでスポーツジムで有酸素運動をする事をおすすめします。
有酸素運動で飽きた時に考える事。
- 終わった後の爽快感を考える！やりきって後悔は絶対にないと考える
- 終わった後のお風呂を楽しみに！中途半端でやめても爽快感味わえない。
- 明日や仕事の事をあーでもないこーでもないと頭の中で考えてみる。
有酸素運動で走っている時やウォーキングしている時に考え事を解決する事も良いと思います。
ちょっと悩んでるから走るか！位の勢いで。
今日はやって良かった！と心底思えるのが有酸素運動の良い所。有酸素運動を目標の時間しっかりと達成して後悔する人はまずいないでしょう。
有酸素運動で暇と思う気持ちが強くなってきている時は気が乗っていないし挫折する危険性備えてます！
有酸素運動を「暇だ」と思う人は有酸素運動を楽しんでいない証拠なので、楽しめる方法を考えてみるのはとても良いです。
ダイエットするぞ！と覚悟決めたその日は30分走っていも常に前向きだったのでは？もう一度自分の目標を意識しなおす！
理想の体に向けて頑張っている有酸素運動でしょう。
有酸素運動は途中でやめて後悔はあっても、有酸素運動をやりきって後悔は絶対にない。
有酸素運動を続ける為の名言だと思っております。
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